房総練

朝ご飯を済ませ、旦那さんの朝ローラーが終わってから君津へ出発。

私だけ降ろしてもらって単独房総練スタート。その間旦那さんと息子は、パン屋さんで朝ご飯を済ませてから、木更津のアウトレットと隣の小さな遊園地へ行くみたい。なので、今日のゴールは木更津のアウトレット。

まずは３ヶ月ぶりぐらいの鹿野山 福岡口へ。

福岡口　２０分３６秒･･･１９３Ｗ　８１rpm

ここは風向きによってタイムが大幅に変わるけれど、産後ベストまであと２０秒だったから頑張れていたと思う。序盤は頑張りすぎないように１８０Ｗぐらいで抑えていたからなんとか最後まで持ったけれど、少し抑え過ぎちゃったかな。

クランクの長さが短くなってから、登りは掛かりやすくなっているのを感じている。ただ、まだポジションがしっくりきていないのと、ダンシングが上手く出来なくてギクシャクしているなぁ。

郵便局側へ下って久留里方面へ向かい、周辺をグルグル回ってから君津へ。途中の短い坂は２００Ｗぐらいを意識していたけれど、時間が経つにつれてどんどんヘロヘロになり、最後に内房さんの練習会で走ったコースはもうフラフラになりながら１周して木更津へ戻った。今日は約１１０キロ、日差しが強かったので、木陰がとても気持ちよかったな。

夜は近所の中華料理屋さんで、いっぱい食べてしまった。。。

ローラー４０分

４日乗っていなかったから週末いきなりは走れないので、旦那さんのアドバイスで高回転を混ぜて心拍を上げ、あとは回復走のみ。

明日は君津スタートで好きに走ってきていいよと言ってくれたので、思いっきり気分転換させてもらおうと思う。

３日～６日まで青森へ

息子と新幹線で、青森へ。

きっと何度も席を立ってウロウロするだろうと、通路側の席をとっていたのは正解だった。(そもそも直前に買ったチケットだったから、通路側しか空いてなかったんだけれど、私にはこれでよかった)

普段見せない携帯には、息子が飽きないように読み聞かせの絵本や音楽を入れておいたので、イヤホンをして静かにしていてくれて助かった。騒ぐことも無かったので息子は、とてもよく頑張っていたので、ご褒美にオヤツを買ってあげた。

ところが息子は長時間乗っていて疲れたのか、祖母の最寄り駅に着く直前に私が抱っこしていた状態で寝てしまったので、左手は息子を片手で抱っこした状態、右手は大きなスーツケースと息子のカバンを持ち続けていたから腕がパンパン(汗

おじさんに最寄り駅まで迎えに来てくれたので助かったぁ～

無事にお通夜も告別式も終えて翌日自宅に帰ろうとしたが、せっかくだったのでもう１日滞在して息子に美味しい海の幸をたくさん食べさせ、私は１０年ぶりぐらいに来たから母と街を散策してお土産を買ったり、懐かしい頃を思い出してみたりと。

帰りの新幹線も息子は大人しくしていてくれたから、途中でお買い物するときにご褒美のソフトクリームを買ったのに、私には１口しかくれなくて笑っちゃったな(汗

無事に自宅に帰ってこれて、ホッとしたらとてつもない疲労感。でも息子が１番疲れただろうな、よく頑張ってくれました。

ローラー１１０分

明日から青森へ行くので、新幹線のチケットを買いに行ったり荷物の準備など。

午後は今日のうちに体を動かしておきたくて長めにローラー。

アップ１０分

１０分走

１０分レスト

５分走

５分レスト

低ケイデンス３分×２分レストを４本

２５分ぐらい流し

３分走

５分レスト

１分×１分レストを３本

残りダウン

調子良くも悪くも、とりあえずやっておくだけ。

お出かけ２日目

天城高原の朝はとってもひんやり。朝起きてから朝食まで時間があったので、せっかくだから温泉に入ってきた。気持ちよかったな～

朝食は少し抑えておこうとしたけれど、前夜たくさん食べたはずなのにお腹が空いていたので、和食も洋食も両方食べちゃった(汗

今日の予定は特に決めていなかったので、息子の洋服を探しに御殿場のアウトレットへ。開店時間過ぎたばかりぐらいに行ったのに、駐車場は遠く離れた所へ停めてバスを乗り継ぐ。ここは大人気なんだなぁ。

目当ての洋服をじいちゃんに買ってもらい、早めに帰宅。息子は旦那さんの実家へ少し遊ばせて、私は溜まった洗濯物やお掃除など済ませてから息子を迎えに。

夜ご飯はそのまま実家でご馳走になった。

せっかくのお出かけだったからみんなには言わずにいたけれど、朝起きたら母からメールが来ていて、青森にいる祖母が亡くなったという連絡だった。２週間ぐらい前に元気が少し無くなってきているという様子を聞いていたので、心配していたんだけれどな･･･

母や兄弟と連絡を取り合い、息子を連れてお通夜がある３日から青森へ行くことにした。新幹線で行く息子との遠出はどうなることやら。。。

９月の記録

今月は、約６９５キロ乗れた。

龍Ｑ館周回練に２度お邪魔させてもらったので１回当たりすごく乗れていたが、翌日はクテクテになってしまって完全休養日だったので、そこはもったいなかったかなぁ。もう２日連続で強度の高めな練習はできなくなっちゃってるなぁ(笑

旦那さんのご両親も一緒に、この土日はお出かけ。今日はお墓参りしてから富士サファリパークへ。

息子は眠たかったせいか？、動物を間近で見せても反応が薄く･･･むしろ大人の方が楽しんでいたような(笑

１泊する天城高原。前回行った時は真っ白でな～んにも見えなかったけれど、今日は富士山が見えた～とてもキレイ！

夜ご飯のビュッフェは朝昼を抑えたので、たーくさんおかわりしちゃった。

ローラー６０分

今日は息子がお昼寝しないと言うので、リビングで遊んでもらっている隙にローラー開始。

アップは１０分ぐらいで、まずは５分走。

５分･･･１８７Ｗ　８９rpm

５分レストしてから、もう１本５分走。

５分･･･２０１Ｗ　８８rpm

５分レスト。

次に１５０Ｗぐらいで１０分やってから、３０秒×３０秒のインターバルを５本。と思ったら、６本やっていた。

数値は２５０Ｗに届かないのがほとんどで、ダメダメだった･･･

週末は旦那さんのご両親も一緒に泊りがけで出かけるので、自転車はなし。