日曜日のレース応援で疲れたのか、昨日はなるべく動きたくないなぁと思うほど体が休養を欲していたけれど、お義母さんのお誘いがあって息子と都内へお出かけ。息子も連日連れ出していたからか、だいぶ疲れている様子だったから、今日はお家で大人しくしようと決めた。
午前中は、いつも通り家事を一通り済ませてからお買い物へ行き、帰宅したらお昼ご飯。息子がすごく眠そうにしていたので、一緒に横になったら５分もしないうちに息子が寝たので、私も一緒に寝てしまいたかったけれどローラー開始。
アップは１５分ぐらいで、５分走。
５分･･･１９１Ｗ ８７rpm
今日は不思議とあまりキツく感じなかったので、少し調子が上がってきたのかな？それともインターバルを最近取り入れているので、その効果なのかな？
レストしてから、重いギアで８分×軽いギアで４分を２本。
８分･･･１６４Ｗ ６１rpm
４分･･･ ５２Ｗ １２４rpm
８分･･･１６３Ｗ ６３rpm
４分･･･ ５０Ｗ １２１rpm
２本終えて、かなり脚がパンパンになってきた･･･
しばらく流して、最後に２１０Ｗ目標で３分間×３分レストを２本。
けれど２本目は１分過ぎて脚がもたなくなり、２分で心が折れてしまった。
ダウンしておしまい。
今月は約７５７キロ乗れた。
ニセコの応援もあったから外で乗る機会が減り、外は５日で、あとはみんなローラー。その分ローラーの時間が６０分を超えたのが多かったので、無意識で多く乗ろうとしていたのかなぁ(笑
来月はお盆休みがあるから、いつもより多く乗れるといいな～
