ＺＷＩＦＴのレースは気が向いた時や脚に余裕がある時して、今日から"ＦＴＰ Builder"というトレーニングプランを見つけたので、ひとまず１ヶ月のプランに沿ってやってみようと思う。
で、さっそく全４週の１週目ということで、今日は５０分のメニュー。
このところ全然掛かっていないのが続いているけれど、やはり今日もアップから全然掛からない感じでスタートから不安に。今日は出力よりもケイデンスが９０～１００以内になるよう指定されていて、回転練習の日だったのかな？比較的易しいメニューで助かった。
メニューを終えて余裕があったから、もう１つ次のメニューをやろうかな～なんて思ったら、次のメニューをするには１５時間以上空けてくださいと注意書きあって出来ないようになっていたから、頑張りすぎないように出来ているのかな？
１度ローラーを降りて、夜ご飯前にもう１度ＺＷＩＦＴで出力２倍ぐらいのグループライドにエントリーして約６０分間乗った。
そういえばＺＷＩＦＴの前に替えたサドルの調整をしてしっくりくる所を探していたけれど、いい位置が全然出ず、かつ前傾がとりづらくて座っているだけでだんだんストレスに。夜のローラーを終えてから旦那さんに外してもらって、いつものパワーサドルに戻してもらった。
今日はトータル１３０分乗ったけれど、ＴＳＳは７８。
