ＺＷＩＦＴのレースは気が向いた時や脚に余裕がある時して、今日から"ＦＴＰ Builder"というトレーニングプランを見つけたので、ひとまず１ヶ月のプランに沿ってやってみようと思う。 で、さっそく全４週の１週目ということで、今日は５０分のメニュー。 こ…