今月は約５５４キロ(シクロクロスは除く)だった。
週末は土日のどちらかでしか外で乗ることが出来なかったので、距離は乗れていない。
毎年１月～３月の週末は、旦那さんの繁忙期で休日出勤が増えるので、こればかりはしょうがないけれど、出来る範囲で来月も頑張ろう。
今月はシクロクロスのレースが２戦。千葉では先月に続きＣＬ２で優勝でき、恐縮ながらＣＬ１へ昇格。先日の茨城ではトップカテゴリの選手と走ったものの、スキル不足な走りで惨敗を喫した。タケダ親分さんから借りた車両だったけれど、これはこれで楽しかった。(幸い、いつも天気が良くてドロドロにならなかったからだと思う･･･)
これでシクロクロスはおしまいで、ここからはロードにスイッチして頑張っていこう。
いよいよ今月中旬で、息子が２歳半の節目に。あっという間だな～
ＣＬ１ ７位/８名出走 ６周 トップと-1Lap
千葉シクロクロスのようなランが無い平坦なコースだったものの、クネクネしたり走ったことのないようなキャンバーがあり、スキルの無い私には走ることがままならなかった厳しいレースだった。
さすがトップカテゴリで走る選手はあっという間に見えなくなってしまい、ただ自分のペースでひた走るだけだった。集中して走れていたのか、あっという間の約４０分だった。
phpto：サイトウ タカシさん
phpto：サイトウ タカシさん
↑１番スピードの出そうな外周は、思った以上に路面がボコボコしていたのでスニーカーではペダルから足が離れてしまってとても走りづらかった。ここが唯一頑張ってタイムを短縮できそうな所だったので、これは残念だったなぁ。
photo：ケイト
シケインはすでに脚がパンパンになっていて、またぐのがやっとだったような･･･
あちこちでたくさん応援していただいたので、最後まで頑張れてよかったな。
旦那さんのＣ２と私のＣＬ１が同時出走だったので試走やレースの時、息子はタロウさん＆サチさん夫妻とケイトが見ててくれて本当に助かりました。ありがとうございました～
そうそう、今日の大会で１番印象に残ったこと。
スタートラインに立っている時、カメラマンの皆さんが口をそろえて「シューズ忘れたの？」と私の履いていたスニーカーを何度も写真を撮っていたこと。もともとスニーカーなことを告げるとみんなビックリしてた。
今日のランチはＯＧＩＮＯへ行くことになっていたので、いつもより練習時間は早くなり、いつも通りバトンタッチ方式で道の駅しょうなんへ。
すでに練習を終えていた旦那さんと合流し、急ぎ目で支度して道の駅を出発。
まずはアップで脚をよく回しておいて、周回コースに入ってから５分走を１度。
５分･･･２０７Ｗ ９０rpm
今日は風も穏やかだったので、珍しく９０回転を保って走ることができた。
レストしてからもう１度５分走をやったけれど、４分の所で信号ストップしてしまった。こちらは１９０Ｗぐらいだったので、ちょっとレストがちゃんとできていなかったみたい。
その後何度か短い坂でもがきを入れて、脚に刺激を入れてみた。ＯＧＩＮＯのランチが待っているので、約１時間４０分の練習で切り上げて道の駅に戻る。
初めてＯＧＩＮＯでランチ。
(おそらく)小さい子は入店できないと思うけれど、荻野シェフのご好意で息子も入店させてもらった。おまけに息子と同級生のお子さんがいらっしゃるので、テーブルに着けるイスまでお借りしてしまい、本当にありがとうございました。
前菜
スープ
メイン(カイノミのステーキ)
私はRoppongi Expressのチーム員ではないのに、メインのお肉を大盛りサイズにしてくださって嬉しい限りです。(一般のお客さんは、この半分のサイズみたい)
デザート(塩バターキャラメルソースのフレンチトースト)
表面がパリッとしていて、キャラメルの苦味がクセになった。これは危険だ･･･
前菜、スープ、メインを食べてこのデザートが出てきたときに、旦那さんから朝食に戻った？って突っ込まれる･･･
息子も美味しいものは分かるようで、バクバクと食べ進んでいたのでよっぽど美味しかったんだろうなぁ。
美味しいものを食べると体が喜ぶ、これは旦那さんも同じだった。
またランチに行ってみたいな～
明日は茨城シクロクロス。最初で最後のＣＬ１、ドキドキだ。
天気が悪くて風も結構あるし、ちょうど車も修理に出しているので、珍しく１日中自宅にこもってしまった。でもやることはいつも通りなので、午後に息子がお昼寝をしてくれている間にローラー。
アップは１０分ちょっとにして、今日もインターバルをやってみる。
ＦＴＰのちょっと下で２分やって、そのまま３０秒間もがく。レストせずまた最初のＦＴＰのちょっと下に戻って２分、３０秒もがく。これを出来るだけやる。
実業団 宇都宮クリテに向けて(ローラーではあるけれど)実践的なことを取り入れてみたけれど、４本で撃沈･･･すごくツラかった。
１度レストで立て直して、もう１回やってみたけれど、３回でギブアップ(汗
とーっても苦しかった。けれどいま私に必要な練習だろうと感じたので、あと数回取り入れてみようと思う。
今日は６０分乗れたので、スッキリできた。
夜寝る前に、旦那さんのガチガチに固まったハムと前モモを、イナーメオイルでしっかりと緩めたら、見違えるほど柔らかくなったので、自分でもビックリ！
その後すぐ息子を寝かしつけてから、やっと自分の時間。。。
腸腰筋の痛みがまだ少しあるけれど、お尻あたりはだいぶよくなったので、今日もローラーができそうだったので乗ることに。
アップは１０分ちょっとして、まずは５分走。
５分･･･２１０Ｗ ８８rpm
お尻周りがよく動いてくれたので、掛かりがよかった。
レストを長めにしてから３０秒×３０秒のインターバル。
２６８Ｗ、２６８Ｗ、２６９Ｗ、２７１Ｗ、２７８Ｗ、２６２Ｗ、２５９Ｗ、２４９Ｗ
今日はシッティングでやったけれど、意外と掛かっていて１００回転以上でやっていた。ただ、まだ疲労があったせいか回数がこなせなかった。いや心が弱かったのかなぁ･･･
あとは少し流しておしまい。
週末は茨城シクロクロスに出るので、明日また負荷を掛けられそうだったら頑張ってみよう。
レース翌日は、脚とお尻の筋肉痛がすごかったので完全休養日に。特に前モモと腸腰筋の痛みがひどく、モモを上げる動作が１番辛くて歩くのも大変だった。
そんな日は、息子とお散歩がてらゆっくりとお買い物がちょうどよかった。
今日は少し筋肉痛も楽になったのでローラーへ。
アップから脚が回らなかったけれど、一応５分走を入れたみた。ところが１９０Ｗでいっぱいいっぱいで掛からなかったので、あとはずっと流しておしまいにした。
ローラーを終えてから、イナーメリカバリーツールでグリグリと痛みをこらえながら脚や前モモをマッサージしたおかげで少しほぐれたけれど、思ったより筋肉痛が残っている。シクロクロスの負荷のすごさを思い知った･･･。
ＣＬ２ 優勝 ５周 ３１分１９秒 ２位との差 １２秒
完走１３名 / １４名出走
第１戦は優勝できたので、第２戦もできるなら優勝を目指したい！
ところがエントリー数が１６名らしく、大人数はどんなレース展開になるのかなぁとドキドキしちゃう。
今日も早めに自宅を出発して、受付開始とともに旦那さんと息子に行ってもらい、私は試走があるのでせっせと準備。ゼッケンを付けて終えてすぐ試走へ向かう。旦那さんいわく今回のコースは砂浜区間が長いとのこと。どれだけ長いのかなぁと気楽にコースインしたら、砂浜区間はとんでもない長さで度肝を抜かれた(汗 しかもかなりの強風で、砂が顔に当たって痛かった。スニーカーでさえ走りづらいので、シューズの人はクリートつけているし、なお走りづらいと思う。
あまりの長さに砂浜区間はとりあえずゆっくりあるいて体力温存。ほとんどみんなも歩いていた。２周目の砂浜区間は波打ち際で乗車している人のマネをして、少しでも砂を歩かないようにできたので、レースの序盤はこれで行こうと思った。
試走を終え、レース時間が近づき、コースへ向かう途中で、麻布十番の旦那さんがお世話になっているマッサージの方とご挨拶。その時に砂浜で自転車を降りて走るときのアドバイスをもらった。どうもありがとうございました。(おかげさまで序盤だけそれを実行することが出来ましたが、あとはもう脚も腕もパンパンになってしまい、それどころではなくなってしまいました･･･)
カテ３の後ろに整列し、混走でスタート。出だしは４番か５番手ぐらいでコーナーに入ったかな。シングルトラック入り口で渋滞していたので、無理して入らず自転車にトラブルがないように慎重に抜けると、いよいよ砂浜区間。この時点でも４番手ぐらいだったかな。で、私と同じように波打ち際作戦を実行した人がもう１人いたけれど、その人をパスし、階段手前の直線ではもう先頭になっていたような。
砂浜区間で応援してくれていた方(おそらくカメラマンのサイトウさんなど)からオーバーペースに気をつけてねとアドバイスをもらい、向かい風であおられそうになる自転車を抑え、無事に砂浜区間を完了。
あとは自分のペースで坦々と走るのみ。ただ、２位の選手の砂浜区間がすごく早く、必ずここで距離を縮められるので、それ以外の所では差を離したいところ。
ところが３周目に入ってしばらくして、何度もコーナーの出口でダンシングで加速しようとすると後輪がすべる感じがして気になっていた。加速もいまいち掛かっていない感じがしてならない。４周目は、コントロールラインを過ぎて坂の手前のコーナーでも大きく後輪がすべってしまい、右にコケてしまいタイムロス。最終周ではこの坂でチェーンが落ちてしまい、さらにタイムロスをしてしまった。２位との差はジワリジワリと縮まっているのが分かるけれど、焦らず自分のペースを崩さずに走りきれて、このレースも優勝することができた。
ヘロヘロになってゴール photo：コンドウさん
旦那さんに自転車をみてもらったら、後輪が完全にパンクしていた･･･
レース後は２位と３位の選手と少しおしゃべりをし、２位の選手は普段からランをやっているそうで、どうりで早いわけだと納得。ランがもっと多いコースだったら完全に負けていただろう。でもそれを脚力？でカバーできてよかった(笑
この優勝でＣＬ１に昇格するとのこと。トップカテゴリの選手と走れるのはすごいことなんだけれど、スタートしてあっという間に置いて行かれてしまうのではないかとすごく不安だ(笑
来週は茨城シクロクロスに参戦。最後のシクロクロスレースをトップカテゴリの選手たちと走れる貴重な経験ができそうだ。なるべく離されずにどこまで走れるのか楽しみでもあり、すごくドキドキだ。
今日もたくさんの方に応援してもらい、最後まで頑張れました。どうもありがとうございました～ お世話になった大会関係者のみなさま、参加されたみなさま、お疲れさまでした。
