房総ライド

４時間５１分   １４１キロ  ＴＳＳ２８５

アベレージ  １１８W  ８６rpm

サイカさん&ケイコさん夫妻とキクさん、旦那さんと私の５人で。

最初は１００キロちょっとのライドかと思っていたけれど、最終的には１４０キロになってた(汗)

保田から海沿いを南下して安房グリーンラインを北上し、途中で千倉方面へ抜けてから車通りの少なそうな道を選び、みんなみの里近くのコンビニで水補給してから豆乳ソフトクリームで一休み。

かなりいいペースで既に８５キロ。もう保田に戻りたいと思っていたけれど、そうはさせてくれず。。。４１０号線を北上してから４６５号線に行き、もみじロードを通って保田へ戻ってきた。

みんなでお昼ご飯を食べにお店に行こうとしたが、どこもたくさんの人が並んでいたので仕方なくスーパーで。保田ハウスへ戻ってゆっくり食べた。

みなさま、お疲れ様でした！

昨日からずっと明け方まで雨が降っていたので、今日は泥ハネなどでシューズが汚れないようにカペルミュールのエアロシューズカバーをつけていた。

やはりビシャビシャな所もあったから泥水が飛んだりしていたので、おかげでシューズは汚れずにすんだ〜

さすがに明日は休養日だろうなぁ。。。

房総へ移動

旦那さんは早朝からお仕事のため、電車で川崎方面へ。あとから私が車でピックアップして、房総へ移動。

アクアラインの海ほたる渋滞があったけれど、それ以外はすんなりと移動出来てホッとした。

５日ぶりに息子と対面。少し見ないうちに大きくなったんじゃないかな？と思うほど、口調がだいぶはっきりしていたのには驚いた。

夜は館山でビールと美味しいお寿司をご馳走になった。明日は房総ライド、楽しみだな〜

ローラー１２０分/４月の記録

昨夜たくさん飲んでいた旦那さんは、早朝からＺＷＩＦＴを頑張っていた。私は遅い時間に寝たから、朝はゆっくり起きて朝ご飯を食べ、そのあと私がＺＷＩＦＴの番。

Tour of Watopia Stage４　Ｂクラス　２位/９名出走

５２分１２秒･･･１５６Ｗ　８８rpm

トップとの差　１分０９秒

１度エントリーしたことあったけれど、他にいいイベントが見つからなかったので。

序盤はゆるめに走って、少しずつ上げていった。

４月は約９０５キロ走っていたけれど、外で走ったのは５日と少なめ。あとはすべて自宅でＺＷＩＦＴだったみたい。今月は幼稚園のイベントがあったり、旦那さんがお仕事だったりと。でもＣＴＬはＺＷＩＦＴのおかげで保っているから、なんだか変な感じ。

ローラー１１０分/ＯＧＩＮＯ

旦那さんは外へ出稽古へ。

私は連日の遠出などで疲れを感じていて、やはり外で乗る気が起きず。自宅で朝ご飯を食べながら、どうしようかなぁ～とゆっくり考えていた。

で、、、疲れてはいるけれどＺＷＩＦＴでローラーならやる気はあったから、まずは脚を回そうとケイデンス重視のワークアウトをやってみた。アップを終えてメインメニューは、１０５回転でＬ３×２分間のあと、９０回転でＬ５×２０秒を１８本。最初は１８本もできそうにないなと思っていたけれど、なんとか１８本やり切れたのでいい練習になったかも。時々高回転はやった方がいいから、このメニューを取り入れてみようかな。

ワークアウトのあとにしばらく流していたら、ジャージの色がオレンジに変わってビックリ。背中に牛？の模様が。。。

ＺＷＩＦＴで６０キロ乗って終了、ＴＳＳがちょうど１００ぐらいだった。

ローラー後、旦那さんの所用でなるしまフレンドへ行き、夜はＯＧＩＮＯへ。

前菜は、ホワイトアスパラガスのサラダ

次にブーダンノワール(豚の血)のテリーヌ

見た目はチョコのテリーヌに見えるけれど、見た目以上にスパイスがしっかり効いてたなぁ。添えられたリンゴが、不思議とよく合う。

メインはお肉～♪旦那さんとシェアして牛のハラミ、イベリコ豚、子羊と３種類も！

デザートは、メニューに書いてなかったフレジエ

どれもとーーっても美味しかったぁ～～～、ごちそうさまでした！

帰りがけにフクダさんのご自宅に少しお邪魔して、所用を済ませて帰宅。

ローラー４０分

息子は旦那さんの実家でお泊り中。旦那さんは早朝からお仕事のため、私も早く起きて簡単な朝ご飯を作って送り出した。

その後お洗濯をして、軽めにお掃除もして、、、と何だかんだとやることあって朝は家事に専念。昨日のレースの疲労もあったので、今日はちょっと大人しくしていようかなぁ～と思っていた。

今日から息子は、一足先にじいちゃんばあちゃんと保田へお出かけなので、頼まれ物の着替えなどを渡しに行ったついでに、お昼ご飯を一緒にいただいて、出発を見送ってから帰宅。そのあと少し時間があったので回復走をしようと、ＺＷＩＦＴを立ち上げて４０分ほど脚を回しておいたけれど、だいぶ脚が重たかったなぁ。。。

明日お天気は大丈夫そうだから外で走ってもいいんだけれど、おとといから連日早起きして寒い中に居っぱなしだったせいか、結構疲れを感じていたので、明日は起きてから考えようかと。すでにＺＷＩＦＴ使ってローラーでいいかなと思っていたりもするんだけれど、まだＧＷは始まったばかりなので無理はしないが１番！

富士スプリングエンデューロ

アタック１５０　２位/８名出走

１５周　トップとの差１Lap

レース中のアベレージ･･･１５１Ｗ　８５rpm

低体温症者が続出したため、２時間でレース終了

当初１００キロにエントリーする予定だったけれど、女子カテゴリは１５０しかないと旦那さんが言ってたので１５０キロにエントリーしてみたものの、、、実際に女子は１００キロもあったらしい(笑

朝から冷たい雨が降っていたけれど、次第に雨が止んで少し暖かくなってきた。けれどスタート整列直前にまた雨がポツポツ降り出したので、急いでハジメさんとカコさんのテントへ行くと、旦那さんも既にいて一緒にレインジェルを塗ってもらった。私は背中までジェルを塗ってもらったけれど、旦那さんは塗っていなかったらしい。その後２人に大きな違いが。。。

スタートしても体が冷え切ってしまっていたので、脚をなるべく回して体が温まるまで無理せずマイペースで。集団からはすぐ切れてしまい、２，３人とか単独が多かったような。一時雨が止んだけれどまた雨が降りだし、どんどん雨脚が強まってきて、天気予報は大ハズレ。風もあったから、人の後ろについて走ると体が冷えてしまいそうだったので、なるべく前に出て体が冷えないように走っていた。特に下りは、人の後ろで下りたいけれど、冷たい雨と風を受けて体は確実に冷える。

ストレートは向かい風が強めだったけれど、ここも楽せずになるべく前で走っていたおかげで体が冷えずに済んだ。

あまりの寒さに４０分置きに補給食を食べていたけれど、２回目の補給時は手がかじかんでいて、食べるのに苦労したなぁ。だんだん変速するスイッチも思うように押せなくなってきて、さすがに手が動き辛いなぁと不安を感じていたら、２時間でレース終了のアナウンスが聞こえた。一緒に走っていた人とアナウンスの内容を確認をしてからは、ゴールまでなるべく追い込んで走ろうと切り替えて、体が冷えないように走る方向にスイッチ。これがきっとよかったんだろうな、低体温症にならずにゴールフラッグを受けてレース終了。

ピットに戻ると旦那さんがじっとしたまま震えていて様子がおかしかったので、急いで荷物をまとめて車へ。車に戻ると動けなくなっていてガクガク震えていた旦那さん。まったく身動きが取れなくなっていて、低体温症になってしまった。。。上着を脱がせて体を拭いたり、温かい飲み物を買ってきたりとできるだけのことをやっていたら、なんとか動けていたので一安心(汗　

あとでカコさんから聞いた話しで、スタート直前でレインジェルを塗ってもらったけれど、私は背中にもレインジェルを塗ってもらったのに対し、旦那さんは背中に塗ってもらうのを断っていたらしい。ここが私と違う大きな点だったかも？

カコさんいわく脚だけでなく体幹部にもレインジェルを塗るのは効果が大きく、今後冷たい雨の時は体幹部にもジェルを塗るっておくといいそう。

実際塗ってもらって、レインジェルの絶大な効果を体験できたので大収穫！！おかげで冷たい雨の中でも、ダメージは最小限に出来たと思う。カコさん、本当にありがとうございました！

２時間でレースは終わってしまったけれど、２位だったらしく表彰されました。

旦那さんはアタック１８０で総合５位。だけれど年代別優勝していたようで、年代別表彰されてた。

帰宅後息子を迎えに行き、みんなで温泉へ入りに行ってご飯を食べ、、、今夜も息子はお泊りになった(汗

今日はとっても寒かったので、風邪引かないように気をつけなくちゃ。。。

幼稚園の遠足

集合時間が早いので、朝５時前に起きてお弁当作り。息子はなかなか起きて来ないから、起きて来るまで２０分のロス(汗　当然朝ご飯も適当になってしまい、なんとか支度を終えて自宅を出発できた。

昨日暑かったのに今日はうって変わって冷たい雨。園児はみんなレインコートが防寒具代わりになっていたかな。薄着で来ていたお母さんたちはとても寒そうだけれど、私はしっかり着込んできたけれど、それでもずっと外だとさすがに寒い。

動物を見て、写真を撮ったり、お弁当を食べたりと息子は楽しめたようでよかった。かなり疲れたのか、息子は帰りのバスが出発した途端、到着するまでずっと寝たのはおかしかったな(笑

やっと帰宅したのは４時近く、今日は長かったなぁ･･･。

で息子は、今夜はじぃちゃんばあちゃんのお家にお泊りすることになったので、旦那さんが帰ってきてからお泊りセットを持って旦那さんの実家へ。

帰宅後、明日の準備もあるから急いで仕度して就寝。