先週外で走れたのが良かったのか、ローラーだけれど５分のベストが出た。息子が起こさないように扇風機無しでやったのは暑くて辛かったけれど、ひとまず５分をやったら１６０Ｗ。 ベストまであと３Ｗだったので、レスト入れてもう１本やってみたら、今度は１…
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