2015-10-16から1日間の記事一覧

ローラー50分

今日こそは頑張るぞと、気合いを少し入れてローラー。 50分できた。アップはじっくりと。 最初は脚が重かったけれど、だんだん軽くなっていったのでこれはイケるかな?まずは5分走、目標は180W以上で様子見。5分・・・181W 90rpmレスト5分とって…