回復走５０分

トレ

やっと脚も回復傾向、軽く脚を回すだけの回復走。
１３０Ｗまでは回るけれど、それ以上だと脚が重たくなる。。。

明日はインターバル練があるので、無理はせずにひたすらクルクルと。
アロマオイルを塗ってセルフマッサージ。

夜は旦那さんの脚を１時間アロマオイルマッサージ。
ふくらはぎがパンパン膨れていたのでじっくりとマッサージしたら、元の細さに戻ってビックリ。。。
１時間でこんなに変わるものなんだぁ(驚