今日は外へ走りに行こうと前日から準備していたけれど、雪がチラチラ舞っていたしとても寒かったので断念。カペルミュールのウェアで気分新たに！と気合入れていたけれど寒すぎた。。。
ということで午前中のうちにローラーへ。
ＺＷＩＦＴを立ち上げて、Ｌ３の上げ下げをメインなワークアウトを約９０分。
３人でお昼ご飯を食べに行き、お買い物を済ませて帰宅してからローラー後半戦へ。
女性限定のグループライドイベントにエントリー。
序盤は回復走、１０分ぐらいしてから１５０Ｗ前後、でまた最後に向けてどんどんあげていく感じで。
中盤～終盤は私含め６名、集団から切れないけれど決して楽ではないペースでいい感じで走れていた。最後に割と勾配のある登りが出てきて、ここで集団バラけて各々ゴールへ。あぁ、最後はキツかったぁ。。。
私がローラーをやっている間に、旦那さんと息子がハンバーガーのバンズを作ってくれ、私はパテとフライドポテト(皮付きと皮無し２種類)を作り、コストコのチーズを使ったチーズバーガーの完成♪
実は今まで揚げ物をやったことが無くて、我が家初めての揚げ物(笑
見た目以上にボリュームがあって、大満足～。とっても美味しかった。
