本日、myピストをゲット！とうとう私も自転車が１台増えた。
山梨のフォルジーク スギモトさんからフレームと一部パーツを譲ってもらい、旦那さんが私にと残りのパーツを付けて組んでくれた。そしてこのフレームの受け取りのため、境川バンクで練習会を。しかも練習お友達の田上ちゃんからもここでの練習のお誘いを受けていたのでなんというタイミング。
朝５時半に自宅を出発して、境川バンクに到着。今日は曇っていて過ごしやすそうだ。
前回ここに来た時はロードバイクで走らさせてもらって、しかも灼熱の中走った記憶が。。。
到着してから旦那さんが事務所でスギモトさんからのフレームを受け取ってパーツを取り付けてくれてmyピストの完成～。
ギアは４９×１５らしい。自分が付けているギアは覚えておいたほうがいいみたい。
チームメイトからはヤマケンさんとハンさんも。そしていつもお世話になっているシミズさんも来ていて、まずはみんなで３０周の周回練習。終盤にペースが上がって切れてしまったけれど、タケダさんに借りたピストより乗りやすかったからテンション上がっちゃった。
シミズさんからサドル位置がロードバイク乗りになっていると指摘されて１度変更。
このあと田上ちゃんと掛けおろしや、もがいてから座りなおして走ったりと、追い込み方教えてもらったりしながら２人でゼェハァ。
先日の実業団レースで優勝していた渡部かすがさんが元競輪選手の先生？と練習に来ていて、一緒に走りましょうと声を掛けてくれたので４周ごとのポイントレース形式の練習を。ポイント周回になると駆け引きが始まるけれど、私はもうついていくだけで精一杯。走った後は脚がプルプルしていたし、頭はクラクラするほどものすごくいい練習をさせてもらった。。。
息子用の自転車も持って来たので、息子はトラックの内側を走ったり外周を走ったりと楽しそう。なべっちも遊びに来てくれたから、息子と遊んでくれて助かりました～。自転車から降りたと思えば、今度は足で走っていたりとまぁすごい体力だなぁ。事務所内の所長さんや事務員さんの所にもお邪魔していたみたいで、相変わらず人見知りのない息子･･･(汗
午前中で練習を終え、大人１人３３０円で利用させてもらえるなんてありがたい。一家３人６６０円で十分楽しませてもらいました。(息子は無料)
帰りがけにブドウを買って帰ろうとしたけれど全然売ってなくて、甲府南の出入り口の直売所でシャインマスカットを１房買って帰路へ。境川ＰＡでお昼ご飯をささっと食べ、ちょっと渋滞もあったけれど予定時刻に帰ってこれて、旦那さんはマンションの理事会に、私と息子は週１トレーニングと体操教室へ。
午前中はバンクで走って、午後はトレーニングでもうクタクタになったところで、夜はお誘いいただいたアルカラムへ。
ビリヤニ、プラオ、カレーが６種類ぐらい頼んだかな？？子供達はバターチキンカレーとナン、大人はロティで。とにかくひたすら食べた。
大人数だといろんな種類が食べられるから楽しめる～♪
しかもみんなすごく食べる人達ばかりでクドウさん一家、サイカさん夫妻、コケシさんと我が家でメニューの半分ぐらいは制覇したんじゃないかな？(笑
クドウさんの奥様がどのメニューにも感動してメモを取っていたのが印象的。ぜひまた来てください～。
それにしても、、、たーくさん食べたにも関わらず１人１５６０円だなんて、すごいコスパだ(笑
旦那さんは早朝からＺＷＩＦＴをやっていたので、私は朝ご飯を済ませておく。そこあと息子が起きてきたので朝ご飯を作ってから旦那さんにお願いしておいて、今度は私がＺＷＩＦＴの番。
８時のアジア１２０キロにエントリーしたので、久しぶりに頑張るぞ！！
ASIA 120km Endurance Ride
Ｃクラス ３７位/完走５２名
トップとの差 ２５分４４秒
今までで１番頑張れたかも？１周目から先頭集団に乗れたので走っていたけれど半周過ぎてもうキツく、このままのペースだと完走出来ないぞという域で赤信号が。。。でグラベルの下り区間で集団から切れてしまい、少し流してから後ろの集団に再度乗って周回を重ねた。
速い時は３時間でゴール出来ていたけれど、１周目で切れてだいぶペースも落ちてしまったみたい。。。でもいつもスタートからゆったり目で第３、４集団ぐらいで走っていたから、いつもと違う走り方もありかなと。２２２ＴＳＳ、1,804ＫＪ
ＺＷＩＦＴのあとは、息子と遊び、お昼ご飯は息子とハンバーガー作り。
冷凍ポテトをカリッとあたため、飲み物は仕込んでおいたクラフトコーラを。
お店よりも美味しい～とペロッと完食してくれた息子。息子サイズのハンバーガーなので、私は物足りないけれどプロテインを飲んで補った。
旦那さんが帰宅するまで息子と遊んでいて、夜は近所の町中華屋さんへ。
２人を送り出してからお買い物へ行き、帰宅後にＺＷＩＦＴを。
８分ほど脚を回してから、ちょうどあったレースにＣクラスでエントリー。
3R Astoria 8 Line Hilly Race -２Laps
Ｃクラス １９位/完走２７名
トップとの差 ６分１７秒
序盤は集団の中で埋もれて走り、途中のスプリント区間は１周目から踏んで頑張ってみたら女子でトップタイムが出せた。２周目以降同じクラスの人と５名ほどになったけれど、終盤でバラけて単独で先行する形になり、追いつかれないよう頑張ってゴールまで。最後はキツかったなぁ～。
レース後は回復走をしてから、Epic Komを２．５倍ぐらいで坦々と登っておしまいにした。ＴＳＳが１０７、７９９ＫＪ。
夕方は息子を体操教室へ。
明日は旦那さんが車を使ってお仕事なので、自宅でＺＷＩＦＴかな～。
２人を送り出してから、まずはコストコへ行って必要な物をササッと買い、帰りがけにスーパーへ寄ってお買い物をして一旦帰宅。そしてボサボサになった髪を切りに行ったりと、お昼過ぎまで掛かった。
息子が帰ってくるまではゆっくりしていようかと思ったけれど、明日は息子の保育参観日で自転車に乗れない！！と思い、１時間も乗れないけれどＺＷＩＦＴの準備(笑
とりあえず脚は回しておこうと１０分ぐらい軽めに回してから、短時間で少し追い込めそうな"Grin And Bear It"というワークアウトがあったので、これに挑戦。
３０秒インターバルをやって、最後に５分走とちょうどやりたかった理想的なメニューだったので最後まで頑張れた。けれど、、、連日インターバルはキツかったなぁ。
終わったあとは、すぐローラーから降りて息子のお迎えへ。。。
今夜は揚げないユーリンチーを。
大きめに切った鶏胸肉に、薄く片栗粉をまぶして焼いて、ゴマとネギたっぷりタレをかけて。写真撮り忘れたけれど、息子はお腹ペコペコだったようでペロッと完食してくれた。
