昨日のマッサージの揉み返しは、さほど気にならない。 週末は２日間レースなので、今日は短い時間で高強度をほんのちょっとだけ。 アップは１０分ぐらいで、強度を落として５分走を１本。 ５分･･･１７１Ｗ １６６bpm ９０rpm 脚はよく回っていた感だけれど、…