４時に起きて、４:４５頃自宅を出発。
自宅を出ると、昨日と同じように風が強くてちょっとビックリ。北風なので集合場所には余裕を持って到着できるけれど、帰りがどうなるやらだ。
久々の荒サイ。旦那さんから明るいライトを借りていたから少し先までよく見えるけれど、黒ずくめの格好をした人がちょこちょこいたので、気をつけながら集合場所に到着。まだ昨年工事していた所は、変わらず工事中だったのね。
今日は私含めて５人。
アップの向かい風はものすごくキツく、１０分しないうちに千切れてしまう。もう少し粘りたかったところだけれど、脚がいっぱいになってしまった。Ｕターンして回転数を上げ、体が冷えないようにして戻った。
そしてインターバル練へ。私は毎回最後尾スタート。
(奇数は向かい風、偶数は追い風)
１本目 ３２０Ｗ ９１rpm
２本目 ３１４Ｗ ８７rpm
３本目 ３３５Ｗ ８６rpm
４本目 ２９９Ｗ ８６rpm
５本目 ３４１Ｗ ９０rpm
６本目 ２４５Ｗ ９３rpm
７本目 ２８４Ｗ ９２rpm
８本目 １４６Ｗ ６８rpm(通行人がフラフラしていたので、流しただけ)
９本目 ３３５Ｗ ９０rpm
10本目 ２９１Ｗ ９０rpm
昨年はほとんどペースアップの段階ですぐに切れていたけれど、今回はもがくポイントまでほとんどついていけたから嬉しかった！昨年は３００Ｗを超えたのが２回しかなかったのに、今回は半分できた。奇数回は最後尾ということもあって、何ポイントか取れたし嬉しかったな～
とてもいい練習ができました、ありがとうございました。
帰りは北上していくので、向かい風の中クルクルと脚を回して帰宅。約６０キロだったけれど、ＴＳＳが約１５０だったので大満足の練習。
いよいよ明日からおきなわだ～～
