息子がお泊りだったので、旦那さんを送り出してからはまずお洗濯や片づけをし、それからＺＷＩＦＴでローラー開始。
ちょうどあった女性限定のグループワークアウトにエントリーしたけれど、思ってた以上にキツかった･･･。これだけでＴＳＳが８５近かったから、ちょっとやり過ぎちゃったかな。ローラーのあとはセルフケアをして、それからお買い物へ行き、息子をお迎えに旦那さんの実家へ。
けれど、もう１泊したいと息子のリクエストが(笑 ということで今日もお泊りに。
夜ご飯の準備をし、ご飯を済ませてからもう１度ＺＷＩＦＴを。
ヤマケンさん主催、タカオカさんがグループリーダーを務めるヒルクライム練習向けのグループワークアウトに参加。しかも(チーム朝練でも使用している)Discordを使いながら参加もできる素晴らしい企画。
(そういえば火曜のチーム朝練で上手くできなかったDiscordの接続の確認もしたかったので、このグループワークアウトで旦那さんのイヤホンを借りて走っていた。朝練ではマイクを使用不可にしていたらしく、聞くだけの一方通行だったことが判明)
最初は他の人の話し声もしっかり聞こえていたけれどBluetoothの不具合？混線？で途中で声が途切れてしまい、その後ずっと何も聞こえなくなってしまった。どうやら旦那さんと私の携帯から出ているＢＴの接続に関係あったようで残念。
午前中に既に追い込んでいたから不安だったけれど、なんとかすべてやり切ることができた。本メニューの"７０rpmでＬ４"はかなり脚にきて、ローラーから降りたら脚が悲鳴をあげていた感じ(汗
約６０分とてもいい練習になりました。今日もＴＳＳが１５０超え。
今週は２部練でＴＳＳが１５０を超えたのが２回あったし、明日は完全休養日でもいいかな。脚のケアをしっかりしなくては。。。
