ニセコ３日目

いよいよレース当日。早めに４時半頃には起床。

チームからはタカオカさん、イマダさん、十番先生、フクダさん、旦那さん、さかっちょさん、ヤギさん、キムラくん、セトくん、TOMIくん、オクダくん、ブラッドさんとたくさん。

サポート女性陣もスタート地点へ行き、スタートしていくみんなの背中を見送った。

私は息子がまだ就寝中のため、セイコーマートで朝ご飯を調達したらニセコハウスへ戻り、YOPIちゃんは途中途中でサポートのため車移動で、ちょこちょこ連絡を取り合った。

息子と朝ご飯を済ませ、部屋の掃除や後片付けなど終えたら少し休憩。朝早かったし、少しでも寝不足を解消したくゆっくりしていた。

その後、毎回恒例のゴールまであと２．５キロ付近の道沿いに立ち、通過していく選手の応援。もちろんチームメイトの無事ゴールを直接目で確認したいので。

道沿いで応援していたら、息子も来たので２人で応援。

毎度のことながらチームメイトは知っているけれど、ここを通過する知り合いの選手の多くは、私がここで応援しているのにビックリしただろう。

チームメイト全員が無事に目の前を通過して行ったのを見届けて、みんな帰ってくるのをお家で待っていた。タカオカさんが年代別優勝、キムラくんが年代別２位とすごい成績。トータルの総合成績があれば、キムラ君は総合２位でタカオカさんが３位とＲＸで２、３を占めちゃった。すごい！！！

とにかくチーム員全員がケガやトラブル無くゴールしてくれたことが、サポートする上で１番嬉しかった。参加されたみなさま、お疲れ様でした！

レース後は夜ご飯の買出しに行くけれど、息子は今日もじゃがほりっくを熱望(笑

応援頑張ってくれたから、もちろん行きました。

しかもダブル！！！(前回もレース後にダブル食べたね･･･)

フライドポテトの次はザンギとまぁ、すごいよく食べる。息子だけ先にお腹いっぱいになってしまったけれど、今度は私達のお昼ご飯に付き合ってもらうためニセコ駅近くのスープカレー屋さんへ。

お昼も少し過ぎていたので、夜ご飯のために野菜は少なめのチキンカレーにしたら、旦那さんも同じ事を考えていたみたい。でもチーズを追加でトッピング。ちょうど混んでいたみたいで３０分ぐらい待ったかな。子供用の小さな遊び場があったので息子はそこでしばらく遊んで時間を潰してもらった。

チキンスープカレー(１辛)

玉ねぎの甘みとトマトのコクが強めなのかな？北海道で初のスープカレーだったけれど、シンプルで美味しかった。自宅でも作れたらいいなぁ～と思ったりして。

このあとチームメイトのセトくん夫妻が入店してきてビックリ(笑

さぁ、お昼も食べたら夜ご飯の買出し。私達は野菜担当でジャガイモ、アスパラを買ってお家に戻った。あ、セイコーマートで買ったチョコミントアイスをオヤツに食べたっけ。

ハッカが効いてて美味しかった。

夕方から女性陣４名+息子でおしゃべりしながら、料理教室風に楽しく夜ご飯の準備を。男性陣は外で、大きなお肉をイマダさんとフクダさんが炭で焼きつつ、０次会がスタート。

お肉が焼けたら、お家の中でお疲れさま会スタート。私も今夜は珍しくビールを飲んで楽しい時間を過ごした。すごくアットホームな時間が流れて、あっという間に時間が過ぎたな～。

朝も早かったしなので、みんな早めに就寝。今夜も旦那さんの脚のケアを少ししてから私も早めに寝た。

ニセコ２日目

昨夜寝るのが遅く、今朝は普段通りぐらいに起きたので少々寝不足。

朝食は、みんなで買った品々を出し合って。

美味しいパン、サラダ、ハム、チーズ、イマダさんの自家焙煎コーヒーをいただいて優雅な朝ご飯。雑味とえぐみが全然無くて、すごく美味しかったな〜。

朝ご飯を終えたらタカオカさん以外の選手達は調整がてら走りに行ったので、洗濯や部屋の掃除をしておく。

(自宅でやってることそのままだ(笑))

旦那さんが帰ってきたら、我が家はお昼過ぎから乗馬のアクティビティがあるので、ニセコからルスツへ移動。

でその前にまだ時間があるので、今日も息子はジャガホリックでポテトをパクリ(笑)ほんとにじゃがいもが好きだなぁー。私も少しもらって食べたけれど、ここは美味しい。

で次に湧水の里で、私はチーズコロッケを。

前回寄って美味しかったからリピート。やっぱり揚げ方上手で美味し過ぎる。本当は帰りに寄りたかったけれど、前回午後に寄ったら完売していたので。

そしてお昼ご飯はルスツの道の駅で、これまた恒例のピザを。

息子のリクエストでマルゲリータにしたのに、トマトは食べたくないと(汗)

ここの道の駅では、TOMI&YOPIやサイカさん夫妻とバッタリ。以前は豚丼とうどんもあったけれど止めちゃったのかな、ピザのみの販売になってた。

地元産の小麦とチーズなど素材が素晴らしく、焼きも上手だから、申し訳ないけれどほんとに道の駅とは思えない美味しさ。ただただ感動しながら食べてた、美味し過ぎる。

いよいよ乗馬のため、ルスツリゾート内へ。

前回洞爺湖近くで乗った所の系列店だったけれど、その時のインストラクターのお兄さんと偶然にも再会してみんなでビックリ！しかも洞爺湖で乗った時のことを覚えてくれていたから、嬉しかったな～。息子のこともよく覚えてくれていた。

約束の時間前だったけれど、お兄さんが気を利かせてくれてすぐ支度をして出発～。

今回も息子は１人で馬に乗って操作するそう。今回はお兄さん(徒歩)、息子、旦那さん、私の順番で山の中をお散歩。

旦那さんの乗る馬がとっても食いしん坊で、すぐコース脇の草を食べようとするから、操作も難易度アップ。後ろから見ていて楽しかった。私の馬はおっとりさんで、割りと操作が簡単にしてくれたみたい。少し長く案内してくれたみたいで、だいぶ楽しめた。お兄さんには感謝。

息子は終わっても乗っていたお馬さんとベッタリ、だいぶ楽しかったみたいでよかった～。

帰りに夜ご飯の買出しのため倶知安のスーパーへ。

そしてお気に入りのオムレットを買いにケーキ屋さんへ行ったけれど、お目当てのオムレットが完売してた･･･あー残念。。。なのでもう１軒のケーキ屋さんに寄ってもらい、カスタードパイとシュークリームと２個食べちゃった♪

夜はレース前だからカーボローディングのためたっぷりのパスタを作ったけれど、私はあんまり動いていないし、日中に揚げ物と甘いものをたくさん食べていたのでパスタはほんの少しだけ。

みんな今夜は２１時には寝静まっていたかな？そんな中、今夜も旦那さんの脚をオイルマッサージして、２２時過ぎに就寝。

ニセコ１日目

いよいよニセコに向けて出発！

朝５時に起きて早めに自宅を出たけれど、すでに首都高が混雑気味だったし、空港では荷物を預けるのに時間がギリギリで、朝ご飯を買って搭乗口へ向かうと、既に第１グループが乗り込む時間で全然余裕が無かったなぁ。。。

機内で朝ご飯を食べたら一眠りして、あっという間に新千歳空港着。レンタカーを借りたら神社でお参りしたのち、高速道路を使って余市へ寄り道。

お昼ご飯は、前回寄ってお気に入りになった巨大海鮮丼からスタート。

相変わらずすごいボリューム(笑)　物価の上昇がここにも直撃しているようで、1,600円から1,900円になっていた。イクラは全部、息子のお腹の中へ。。。

このあと旦那さんは試走のためニセコパノラマラインで下ろし、私と息子は京極の道の駅へ。遊び場でしばらく遊んで、お気に入りのアイスコーヒーを買い、山中牧場のソフトクリームを食べてからニセコへ向かった。

ここのは甘さがかなり控え目でソフトクリームだけれど、サラッとしていて(私的には)ジェラート寄りかな？息子にほとんど食べられてしまった(汗

毎回お世話になっているニセコハウスへ。今回もチーム員みんなでお世話になる。

ちょうど旦那さんは受付を済ませてきたところのようで、いいタイミングで合流。

夜ご飯の買出しを手分けして、夜はみんなでパスタを食べる。

予定していた量だとちょっと少なかったかな？

------------------------------------------------------------

記録としてパスタ３箱、パスタソース３種類、サラダを用意したけれど、チキンソテーなどのたんぱく質をもう少し増やしてよかったかな。

------------------------------------------------------------

就寝前、旦那さんのガッチガチな脚を長時間かけてほぐしていた。

表面は緩めたかなと思うけれど、奥深い所がカチコチになっているのが触ってわかったほど。とりあえず出来るだけじっくり緩めて、２３時半頃に就寝。

朝早かったから、すごく眠い･･･。

ＺＷＩＦＴ１時間４５分

２人を送り出し、旦那さんの実家へ用事を済ませたらニセコへの荷造りをしてからＺＷＩＦＴを。

昨日割りと頑張っていたけれど、明日から４日間乗れないので強制的に乗る。

ちょうどいいタイミングでグループワークアウトがあったので、それにエントリー。４０分間のワークアウトだけれど、休みどころが無くて脚が悲鳴上げてた。。。

少し流したあと、いつもと違うＣペーサーで４０分弱。平坦で３倍、上りで３.３〜３.５倍になるから、なかなかいい練習になったかも。今度は１時間以上でやってみようかな。ひとまずタイムオーバーになり、ここでおしまい。

１１２ＴＳＳ、８３４ＫＪ。

息子帰宅後は、公文と英語教室の送迎。今夜旦那さんは外食なので、こちらも外で済ませてしまおうかと。英語教室で一緒の女の子とそのお母さん達と一緒に食事することになり、息子は楽しそうで何より。

早めに帰宅してもう１度ＺＷＩＦＴしようと思っていたけれど、そうはいかずで終わった。

２日連続で長めに乗ってＴＳＢが－２０近くまでいったから、あとはニセコで回復に充ててちょうどいいかな。

ＺＷＩＦＴ２時間５０分

普段通り２人を送り出し、家事を一通り終わらせたらＺＷＩＦＴを。

旦那さんが車を使っているので、午前中のうちにローラーを終わらせてしまおうかと。

今日明日でなるべくたくさんローラーに乗っておいて、金曜からはいよいよニセコへ移動。この２日間で乗り貯めしておきたいところ。

まずはＣペーサーの集団で足慣しをしたあと、じっくり乗りたいのでCarson+2を。最近こなせてきていたので今回もＦＴＰを５Ｗ上げて挑戦。

あれ、調子が良いのか？思っていたより数値が高い所で推移しているし、心拍数がいつもより低い。そして脚が思っていた以上に残っていたのが１番ビックリ･･･。

もしかして、今日がピークだったり？(笑)

そんなことは無いと思うけれど、+５Ｗで耐えられるようになってきているみたいだから、今度はさらに５Ｗ上げてやってみようかな？

ワークアウトのあとは、適当に流してからおしまいにした。

１６０ＴＳＳ、1,145ＫＪ。

ＺＷＩＦＴを終えたらとっくにお昼を過ぎてしまい、ひとまず軽く補給してから徒歩でお買い物へ。仕事から帰り途中の旦那さんが最寄りのスーパーに寄ってくれたので、重い物もお買い物をして帰宅。

夜ご飯の仕込みをしつつ、息子帰宅後は一緒にゲームをして遊んだりと。

夕方から旦那さんがCREDOで、息子も一緒に出かけて行った。

夜は肉じゃがと、長ネギたっぷり入れた豚もやしの塩麹炒め。

珍しくおかずが余ったので、明日旦那さんのお弁当に入れて持たせよう。

CREDOのトレーナーさん達とサイクリング

いつもお世話になっているCREDOのトレーナーさんお二人と、旦那さんと４人で江戸サイをサイクリング。

お二人ともロードバイクに興味を持たれたので、今日のサイクリングが実現。

偶然にもお互いの背格好が似ているので、ウェアなど小物類なども問題なく私達のセカンドバイクでポジションを旦那さんに合わせてもらい、シオバラさんは前日に。イトウさんは、出発直前に操作のレクチャーなどをしてから出発～。

シオバラさん(男性トレーナー)は見るからにムッキムキでパワーがありそう。イトウさん(女性トレーナー)はすごく引き締まっているし、どんな走りをするのか私は興味津々。

江戸サイに入って旦那さんとシオバラさん、私とイトウさんでマンツーマンになって北上していく。向かい風がちょっと強めだったけれど脚をクルクル回してもらい、おしゃべりできる強度で走行。私の心拍計をつけてもらっていたので、時々サイコンで確認しつつ無理のない範囲で走ることができた。

イトウさんに下ハンを持って走った方が体に受ける風が減ると、下ハンポジションを教えたら、自ら走りやすいポジションを見つけて「腸腰筋で走ると走りやすい～楽～」と。

さすが体の使い方＆動かし方のプロ！いとも簡単に見抜いちゃった･･･。

旦那さんがイトウさんの走行動画を撮っていたけれど、今日初めてロードバイクに乗ったとは思えない、とってもキレイなフォームでビックリ。

シオバラさんは、旦那さんに引きづられて５分走をやっていたみたい(笑)、私たちはまだ坦々とおしゃべりしながらサイクリング。１度小休憩し、今度はイトウさんが５分走をやりたいと言うので、みんなで後ろから応援。頑張って走ってた。

その後、龍Ｑ練のコースを１周してから帰路へ。今度は比較的追い風だったので楽に戻れる。終盤でシオバラさんと私のギアを合わせ、旦那さんの合図で早く回す練習をしたりと。これでシオバラさんは腹筋を攣ったとか･･･。

シオバラさんは重いギアでゴリゴリ走っていて、イトウさんはケイデンス８０以上でクルクル回して走っていた印象。

何だかんだと５２キロ走り、お二人ともかなり疲れたご様子。でもいつもと違う刺激が入ったと、楽しんでもらえたようでよかった～。

今度は房総など、景色もグルメも楽しめる所へ行きたいな。

こちらもちょうど回復走になってよかった～。

約２時間半、９７ＴＳＳ、６３５ＫＪ。

息子帰宅後は、スイミングの送迎。

前回テストで合格し、背面泳ぎをやるようになったみたい。まだコツを掴めず、すぐお尻が沈んで頭も沈んじゃうから、だいぶ苦戦していたなぁ。

ロングのダメージ大

昨日の１５０キロ弱が効いて、今日は朝からグッタリ気味。

２人を送り出したら、しばらく動きたくなくてリビングで少しのんびりと。でもお買い物には行かなくてはならないので、雨の中ゆっくり歩いて最寄のスーパーへ。

昨日のダメージも大きく、回復走をするより休養した方が(私は)回復が早いので、今日はしっかりと休養日にした。

息子帰宅後は公文の送迎をして、夜は鶏団子鍋にして簡単ご飯。

主婦業を完全休業とはいかないので、最低限のことをして１日を終えた感じ(汗

もちろん今夜は早めに就寝･･･。