昨年は開催しなかったので、２年ぶりのインターバル練。 今年は開催しましょうとお声がかかり、タケダさん、ＦＬのシミズさん・コバヤシさん、私の４人で集合。 ホイールはR-SYS。まずはアップ。 約１９分･･･１８０Ｗ １７７bpm ８９回転心拍が高いこと･･･(…