朝起きるとお尻周りや肩周り、大胸筋が筋肉痛･･･。腕上げるのがすごく苦しい。 ２人を送り出してから部屋の片付けなどし、お買い物へ行ってからＺＷＩＦＴを。 筋肉痛だから今日は軽めにと、回復走的な６０分のグループライドにエントリー。スプリント区間は…