２日(火) ＺＷＩＦＴ１時間５０分 ８９ＴＳＳ Ｌ４多めのワークアウトに挑戦したが、前半こなせて後半は撃沈。。。 ３日(水) ＺＷＩＦＴ１時間５分 ４９ＴＳＳ ４５分ぐらいのグループライドを２倍ぐらいで走り、そのあとに緩い方のＤペーサーで２０分弱。 …