２日(火)
ＺＷＩＦＴ１時間５０分 ８９ＴＳＳ
Ｌ４多めのワークアウトに挑戦したが、前半こなせて後半は撃沈。。。
３日(水)
ＺＷＩＦＴ１時間５分 ４９ＴＳＳ
４５分ぐらいのグループライドを２倍ぐらいで走り、そのあとに緩い方のＤペーサーで２０分弱。
４日(木)
ＺＷＩＦＴ１時間５分 ６１ＴＳＳ
レース前なので心拍数を上げておきたく、３０秒×３０秒をトータル２４本。
最大心拍数が思ったより上がっていなかったのでもう少し踏めると思うけれど、実際今はこれが精一杯だった。
５日(金)
ＺＷＩＦＴ１時間２５分 ６１ＴＳＳ
近所で農家さん採りたての枝豆とトウモロコシを買いに行ったので、枝豆のさやをはずして何度も茹でたりと。午前中は茹でるだけで終わってしまい、汗だくだくになりながら過ごしていた。部屋が３１度を超えていてなんだか熱中症になりかけた感じがあったので気をつけないと(汗
午後からＺＷＩＦＴ。Carson＋2をやろうとしたが、１セットで脚が目一杯になって完遂できず。どんどん弱くなっているなぁ。。。
夜は旦那さんが自転車関係の集まりで出かけていたので、息子のリクエストでハンバーガーを作った。
フライドポテトもじゃがいもの皮をむくところから始め、自宅での揚げ物はこれで４回目。今回はカリカリに揚げられたので、イモ系が大好きな息子は大喜び。
今日はいくら水分を摂っても摂っても、足りないぐらい(汗
