ローラー８０分

昨日は自転車お休み。

２学期終了間近な息子は午前中に帰ってくるので、その間にちょっとでも乗っておこうと、息子を送り出してからすぐにＺＷＩＦＴを。

練習効率良さそうなワークアウトを選んでやってみることに。アップが２０分と長かったけれど、昨日乗っていなくて脚が固まっていた感じだったから、しばらく回せてよかった。

メニューをやっていて、指定されたＷに近づけるのが一苦労に感じたから、今日は不調だったみたい。心拍も全然上がらなかったし。とりあえず気合でやり切って終了。

午後は息子のスイミングの送迎。