今日も旦那さんは、早朝から出稽古へ。
私と息子は朝ご飯を食べて、そのあと私がＺＷＩＦＴを。
長い登り区間をちょっと頑張ってみようと思ったけれど、やはりＬ４の域は全然入れられず、Ｌ３の上限がやっとの強度みたい(悲
出来る所で頑張るしかなさそうなので、このペースをなるべく維持して３０分ぐらい頑張れたかな。ほんと悲しいぐらい掛からないや･･･。
最後に２００Ｗ超えをどれだけ粘れるかやってみたけれど、１分がぐらいが限界だったみたい。道のりは遠そうだ。。。
７４ＴＳＳ、５８７ＫＪ。
午後は３人でCREDO。大人はゴウマさんも合流して大人３名で。息子はマンツーマン。
今日は久しぶりのメニューが多くて、終わったらもうヘロヘロ。明日は全身筋肉痛な予感がする。。。
