ＺＷＩＦＴ２時間２０分

土日は自転車から離れて息子とお出かけしていたので、今日は乗りたいなと。

２人を送り出し、午前中は家事とお買い物めぐりをして、ちょっと遅いＺＷＩＦＴスタート。グループライドにエントリーし、距離は短いけれど各計測ポイントだけ頑張ってみたら、それなりにいい強度で走れたみたい。

その後もうしばらく坦々と走っていて、ＴＳＳが１００を超えてからおしまいにした。

１１６ＴＳＳ、1,014ＫＪ。

木曜はいよいよおきなわ入りなので、水曜までは何が何でも多めに乗っておくぞー。