２人を送り出したら家事を済ませ、おきなわへの荷造りを始めた。
息子と私の衣類などは簡単に準備できたのであとは、忘れそうな小物関係かな。
準備をしていたらあっという間にお昼で、軽めに食べてからＺＷＩＦＴ開始。今日は蒸し暑いから、夏と同じように首に保冷材を巻いた。
昨日多めに乗ったので疲労を感じていたけれど、今日は頑張るぞと心に決めて５分走×３本に挑戦。目標はＬ４のちょっと上ぐらいいけば嬉しいけれど、どうかなぁ。
１本目から予想通りキツく、５分がすごく長く感じた。脚は回っていてケイデンスはいい感じなんだけれど、パワーが出ていなかったなぁ。２本目はギアを１つ上げてやってみたが少しタレてしまい･･･。３本目はギアを２つ上げてみたけれどどんどんタレていき、残り１分で完全に心が折れそうになったけれど、最後の１分だとガマンして粘ったら、なんとか目標値をクリアー。もう目がチカチカ･･･。
あぁ３本は苦しかったなぁ。これで少し脚が慣れてくれたらいいんだけれど。
あとは少し流してからおしまいにした。７７ＴＳＳ、６１５ＫＪ。
息子帰宅後はスイミングなので、その間に夜ご飯の準備など。
牛肉と舞茸とゴボウの甘辛炒めで、免疫アップメニュー。
