朝一でお買い物を済ませ、午前中は少しのんびりと。
でお昼頃に、急遽近所の酒屋さんへ。
気になっていた"花邑の生酒"が入荷されたとの情報があったので行ってみたら、四合瓶ではなく一升瓶のみの販売だったみたいで残念。。。
その代わりじゃないけれど、これまた気になっていた"二兎"の限定ラベルをゲットして帰宅。
今年と来年の干支が瓶にプリントされていて、面白いラベル。
分らないこと＆知らないことは遠慮なく聞いてみると、毎回味わいや酒米などを丁寧に教えてくれるから、とてもお勉強にもなるし楽しい。
今日は、旦那さんの好きそうなウィスキーも教えてくれたし毎回楽しいな。
帰宅してお昼を食べ、息子帰宅後にＺＷＩＦＴ開始。
昨日頑張って乗ったから今日はお休みで良かったけれど、少し時間もあったのでＺＷＩＦＴで回復走をすることに。
Ｄペーサー使って、グレーゾーン多めで時々青に入るぐらいの強度でちょうどよかったみたい。坦々と走っててもつまらないから、ケイデンス上げてみたりと楽しみながら、あっという間の１時間だった。
３３ＴＳＳ、３７３ＫＪ。
旦那さんはまだお腹に力を入れちゃダメだし、息子はお休みするというので、夕方からのCREDOは私だけなので、夜ご飯の準備を諸々済ませてから出発。
恐怖のマンツーマンだぁ･･･(汗
アップはＴＲＸ３分×２セットからスタートし、そのあとはサーキットトレーニングが続いて、バーベル持って前鋸筋を。そして最後の最後にタバタインターバルを、連続キックで６本やってヘロヘロに。。。
本日も倒れそうになりながら無事に終了。
帰宅すると、玄関の靴が、、、
旦那さんと息子の靴を見て、ものすごいシンクロ率に大笑いしちゃった。
すぐご飯を食べ、お風呂に入って早めに就寝。
明日は筋肉痛だろうなぁ･･･(汗
今年も、ササモリ印のシュトーレンを頂いた。
高級なラム酒をフルーツとマジパンにふんだんに使ってるそうで、とても手の込んだシュトーレン。すぐ食べちゃわないよう、ありがたくいただきます！
毎年どうもありがとうございます(嬉
