昨日は江戸サイを緩く走って気分転換できたので、今日は金曜だけれどＺＷＩＦＴで頑張ろうかなと。本来週末は房総へ行く予定だったけれど、どうも天気が良くないようなので今日のうちに頑張ってちょうどいいのかな。
Ｌ４で５分走が５本あるちょっとキツめのワークアウトがあったのでそれをやってみることに。おそらくずーーっとＬ４で粘れていなかったから(強度を落としても)１本、あわよくば２本できれば御の字かなと。
アップの段階でおおよそのコンディションが分かるものだけれど、今日はいつもと脚の回り方が違って調子いいかも？？って勘違いするぐらい別物。
でメニューをやってみたら、すごく掛かりが良くて目標値以上で２本＋余裕はないけれど頑張ってもう１本と合わせて３本出来た。思いがけない出来でビックリ。
春からずーーーっと謎に踏めなくて、緩くでしか走れずモヤモヤしていたけれど、これでやっと長い不調から脱出できたのかなぁ？まだよく分からないけれど、ここから調子が戻っていくといいな。
ひとまず今までこういうことがなかったから、急すぎて頭と体が混乱したけれど、あとはちょっと流してから終了。
８５ＴＳＳ、６３４ＫＪ。
久々にしっかりとＬ４域で走れた５分走は苦しかったけれど、ジワリジワリ嬉しさも混じって何だか複雑。
すっかり弱り切ってしまったＬ４域だけれど、徐々に積み上げられるように頑張っていく目標ができた。
