旦那さんだけ早朝から茂木へ。深夜に降った雨？みぞれ？の影響で路面が凍結していたらしく、スタート時間が遅延したそう。
私は起きてすぐにお腹が空いたので、息子が起きてくる前に１人で朝ご飯を。そのあと起きてきた息子に朝ご飯を食べさせてから、ＺＷＩＦＴでローラーを。
ＴＳＢがまだー１５ぐらいあるので、脚の様子を見つつタイミングよくあったレースにＤクラスでエントリーしてみた。
3R Volcano Climb Race -１Lap
Ｄクラス ５位/完走２３名
トップとの差 ３分３８秒
スタートは掛けずに坦々と。やはり脚が重かったので、軽く感じてくるまでは無理せず集団の後ろについて走っていた。レース終盤は登りがあるから、ここまでに脚が軽くなってくれれば最後は上げていこうかなと。で、途中から脚が軽くなってくれたので最後の登りはＳＳＴ～Ｌ４ぐらいを目標で走り、リズム良く走れていたようでＬ４前後でそのまま頂上まで。１度下ってからは、平坦部でもＳＳＴを目標に緩めずゴールまで走ることが出来た。意外と走れていたのかな？？
ゴール後に回復走をして、もう１つレースに出てみることに。
3R Volcano Circuit Flat Race -４Laps
Ｃクラス ２０位/完走３８名
３２分３９秒･･･１７２Ｗ １６６pm rpm
トップとの差 ４分４１秒
今度はＣクラスで頑張ってみることに。スタートもなるべく前を追いかけて、一緒になった集団の中で３周目までついて走った。キツいけれど調子は悪く感じなかったので、ラスト周に入るところで少し上げたら４名抜け出せたので、後ろに追いつかれないように頑張って走ってみたら、ギリギリ逃げ切りに成功！嬉しかった～
このあと回復走をしっかりしておしまいにしたら、もうヘロヘロ。。。
年末年始に長時間走れたおかげで、ワンランク調子が上がったのは間違い無さそう。
２つ目のレースで３．３倍で３０分以上出ていたし、５分で２０８Ｗ出ていたので自分でもビックリ。これをはずみに、コツコツ頑張っていこう。
ローラー後は、家事をしながら旦那さんのレース情報を携帯で見たり、息子と遊んだりと。結果は７位だったそうで、無事に終ってくれてよかった～。中盤は追走グループで走っていたようだし、脚の調子は悪くなかったみたい。昨日ゴリゴリほぐした効果はあったかな？
旦那さん帰宅後、近所のショッピングモールへ遊びに行き、夜は息子と約束していた回転寿司へ。息子はお寿司でテンションアップ(笑)、お寿司が飽きた旦那さんはテンションダウン(汗
