旦那さんは早朝から朝練へ。
息子がいつも通り起きてくると、顔が赤くて目の周りが腫れぼったくていつもと違う感じ。朝ご飯を食べながら熱を測ってみると、３７度近くの微熱が。体温計の数値を見て息子が「あぁ、もうダメだぁ･･･」とか急に言っちゃって休む気たっぷりな発言(笑
まぁ抵抗力も落ちているだろうし、このご時世ということもあって念のため学校はお休みさせることに。
自宅でゆっくりさせてはいるけれど、高熱でぐったり動けない状態ではないから、本人は「ＺＷＩＦＴやりたいー」と･･･(汗) さすがにそれはダメだと言っても本人はやる気マンマン。「それじゃズル休みじゃないかー」と一喝すると言い返せなくなっていた。
こんなやり取りがあったりして一応大人しくさせていたけれど、お昼になっても夕方になってもなかなか熱が下がってくれず、寝る前にやっと下がってくれて一安心。
結局息子は夜寝るまで、１度も寝るなど休養する様子もなく･･･。学校行っても大丈夫だったんじゃ？という１日。
旦那さんは日付が変わる頃に帰ってくるので、２人で先に就寝。
私は息子と過ごしていたので、自転車に乗らず長ーーーい１日が終わった。
２人を送り出してから、まずは大量の洗濯物をやっつける。
最近家族３人でＺＷＩＦＴをやるから、普段の洗濯物にプラスして３人分のＺＷＩＦＴ時に出る洗濯物が増えることが多くなったなぁ。
このあとお買い物へ行き、帰宅後早めのお昼ご飯を食べ、息子が帰ってくる前にササッとＺＷＩＦＴを。
アップとしてＣペーサーの集団で１０分ほど。そのあとインターバル練をやるけれど、お尻周りがカチコチになっているせいか太ももで踏んでしまっている感じで感触が悪かったなぁ･･･。ひとまず４５分のインターバル練をやって今日はおしまい。
８２ＴＳＳ、５９５ＫＪ。
このあとすぐ息子が帰ってきて、夕方からはスイミングの送迎。
今日は先生の目を盗んでサボる事無く、真面目に取り組んでいたからほめておいた(笑
今朝もまだ筋肉痛が残っているなぁ、だいぶダメージが大きいみたい。不動も６本登っているから、それなりにダメージもあるか。
２人を送り出してから旦那さんの実家へ用事を済ませ、お買い物へ。帰宅してからＺＷＩＦＴ開始。
まずは軽く脚を回してから緩めなグループライド。１時間ちょっとでアベレージが２．５倍ぐらいだったかな。あとは軽く流しておしまいにした。
８０ＴＳＳ、６８８ＫＪ。
明日は頑張っておきたいところ。追い込めるかなぁ。。。
夜は、鶏のささみを焼き鳥で。弱火でじっくりふわっと焼くのが好きなんだけれど、息子はあまり好きじゃないみたい･･･(汗
旦那さんは早朝からレースのため出かけて行った。
私はいつも通りの時間に起きたけれど、体のあちこちが酷い筋肉痛で動きが鈍い･･･。ゆっくりと朝ご飯を食べて家事を済ませていたら、旦那さんの弟さんから「みんなでお出かけしよう」と連絡があったで私も同行。
弟さんとお義母さんとお泊まり中の息子と私に、実家で飼っている犬も一緒に葛西臨海公園へ行くが、オリンピック・パラリンピックの準備らしく駐車場が封鎖中になっていて入れなくて、浦安方面の公園へ。
息子は犬のリードを手に、１時間ぐらい公園内をあちこちと。遊具もあったので息子も楽しめたかも。ただ行った時間帯は海沿いにも関わらず風が無くてすごく蒸し暑く、体が堪えたなぁ。
帰りにお昼ご飯を食べようと話していたが、息子がすぐ帰りたいとなって自宅へ送ってもらい、息子はＺＷＩＦＴをやるというので好きにやらせておくが、乗るよりもワークアウトを作るのが楽しいみたいで半々ぐらいで遊んでいたかな。
お昼を食べてからもＺＷＩＦＴをやっていたから、どんだけ好きなのよ･･･。
旦那さん帰宅し、夜はお気に入りの近所のステーキ＆ハンバーグ店へ。
ここはよく息子がじいちゃんに連れられて来ていて、店員さんにも顔を覚えられている。今年に入ってまだ来てなかったから、店員さんが(息子に)背が伸びたね～と言ってくれてた。店長さんらしき焼き担当の店員さんに、息子はじいちゃんが亡くなったと自分の口から伝えたみたいで、お会計の時にその店員さんが心配して挨拶に来てくれちゃった･･･。
今日は唐揚げとハンバーグの気分だったので、メニューにその両方があったから迷わずそれを注文。(お腹ペコペコだったから写真撮るの忘れちゃった･･･)
しっかり食べて、筋肉痛を吹き飛ばしたいぐらいだ。。。
あまりの筋肉痛で、今日は自転車乗らず。
昨日は完全休養日で、お家のことを済ませていた。
旦那さんは明日レースだから息子を見ていてくれるので、自由時間をもらった私は早朝から筑波山へ。途中の高速道路で濃い霧が立ち込めていて、筑波山のほとんども霧がかっていて真っ白だったほど。
駐車場に着いて準備をし、６時半には走り出す。
まずは１本目。連日降り続いていた雨の影響で路面はビチャビチャ。たくさんの葉や枝が落ちているのを確認しながらゆっくり目に登った。中腹辺りからは霧の中を走っていた。それにしても、ものすごい湿度。。。
下りはゆっくり慎重に行ったが、自転車が一気にドロドロになった･･･。
２本目はＳＳＴぐらい、３本目Ｌ４下限ぐらいで、４本目は頑張ろうと登っていたけれど、体調なのか湿度のせいなのか心拍が１８０を超えていなくて全然掛からずで終わった。
ということで５本目は４本目よりも下でいいからＬ４で、おまけのもう１本として６本目はせめてＳＳＴ以上でと粘って走って終了。
もうヘロヘロだぁ、、、上げ切れなったのが悔やまれたがまた頑張ろう。。。
２１２ＴＳＳ、1,221ＫＪ。
練習後は、気になっていたつくばのサンドイッチ屋さんへ直行ー。お腹ペコペコ。
店内はガラガラだったから、ゆっくり食べたくてイートイン。
ショーケースの中から好きなサンドイッチを２点＋ポテトとドリンクが付くセットを。１つはお惣菜サンド、もう１つはデザートサンドで。
サンドイッチは小さめだったけれど、素材が美味しく割としっかりと入っていてどちらも美味しかった。他のサンドイッチも食べてみたいから、またリピートしよう。ここは穴場かもしれない。
帰宅してお洗濯や、ドロドロになった自転車の洗車をしたあとは、恒例の週１トレーニングへ。(明日旦那さんがレースだから今日に変更)
上半身をこれでもかと今日も追い込んで、終わった直後から筋肉痛･･･(汗
息子は急遽、旦那さんの実家でお泊りになった。
２人を送り出し、まずはお買い物を。息子のリクエストで今夜は八宝菜がいいと言うので、結構多くの材料を揃えなくちゃだからお買い物の量が多かったなぁ･･･。
まぁ、本人が楽しみにしてくれているみたいだから、たまには応えてあげないと。
帰宅後少しオヤツを食べて、お昼前からＺＷＩＦＴを。
今日は頑張るつもりでまずは１５分ほどアップしてから、富士ヒル道場のワークアウトを。キツいのが分かってるから気持ちが負けそうになるけれど、気合いでメニューをやり切った。あぁ、やっぱりこれキツい･･･。
このあとは、４５分の緩めなグループライドがあったのでエントリー。スプリント区間は自由にもがいてＯＫだったので、４回あったうちの最後の２回だけもがいてみた。
あーもうヘロヘロ。１４０ＴＳＳ、1,021ＫＪ。
CA600のサイコンからWifiでアップロードされたデータを確認してみるため、割と早くSHIMANO CONNECT Labを見てみたら、今日はすぐにダッシュボードに表示されていた。これでやっとスピーディーにデータをＷＫＯに落とせる～♪
けれどまだStravaには反映されていないみたいなので、これはもうちょっと時間がかかるのかなぁ。。。
息子帰宅後は英語と公文の送迎。
公文へ送ったあとは八宝菜の仕度をし、お迎えは旦那さんが行ってくれたのですぐご飯の準備が出来た！
やきそば麺を少しカリッと焼いた上に八宝菜を乗せて、あんかけ焼きそばぽくしてみた。息子は八宝菜が気に入ったようでたくさん食べていた、よかったよかった。
日曜は旦那さんがレースで、替わりに土曜日に自由時間をもらったんだけれどどこへ走りに行こうかなぁ。ずっと雨続きでだから、どこへ行ってもビシャビシャなんじゃないだろうか･･･(汗
２人を送り出したあとにコストコへお買い物。ここで売ってるアイスコーヒーと、旦那さんがよく食べているオートミールがもうすぐ無くなるのでついでにゲットしておく。
買うものをメモした以外他は見向きもせずにササッと買い、帰りがけにスーパーに寄って帰宅。
時間はあったので回復走をやることもできたけれど、週前半で結構乗っていたのでお休みさせることに。体をのんびりとさせつつ、ストレッチをしてみたりと。
そして今日もSHIMANO CONNECT Labを見てみたら、CA600からアップロードしていたデータが少し遅れて表示されていた。
ちゃんとパワーのグラフも表示されていてよかったよ～。(ちゃんと校正されていなかったようなので、後日校正する)
パワーグラフの出ていなかったデータをダウンロードしてもＷＫＯに落とし込めなかったけれど、パワーグラフのあるデータはＷＫＯに落とせたのでこれでやっと通常通りに戻った！！
６月１８日から待たされて、やっと今日通常通りに。長かったなぁ･･･。
まだこの先不安定になったりするかもしれないけれど、もうカリカリせずに気長にやっていこう。
息子帰宅後、同じクラスのお友達と遊ぶ約束をしていたので遊ばせに。
だんだんお友達も出来て楽しくなってくれたらいいな～。
