２人を送り出して家事を済ませて、まずはホームセンターへお買い物。
欲しい材料を１つずつ探すのは大変だけれど、こんなのもあるんだ～と探しているうちにちょっと楽しくなってきたかも。材料買って、スーパーでお買い物をして帰宅。
軽めに早いお昼を食べてからＺＷＩＦＴ開始。
今日はちょっと頑張りたいなぁ～とグループワークアウトにエントリー。お尻周りがカチコチになっている感じの中ギリギリでメニューを完遂し、あとは緩いグループライドで１時間ぐらい走り、クールダウンをして終了。１２４ＴＳＳ、1,004ＫＪ。
息子が帰宅する前に夜ご飯の仕込みをして、夕方から息子のスイミングの送迎。
明日も天気が良さそうだから、外へ走りに行こうかな～なんて思ってみたり。寝る前、旦那さんにヒジを入れてもらってカチコチを緩めてもらった。これで走れるかなー。
朝起きてもスッキリしていなくて、昨日の日差しやら疲労やらで体や脚が重いなぁ～と感じで１週間が始まった。
２人を送り出したら家事を済ませ、お買い物へ。
お昼を食べてＺＷＩＦＴ開始。脚が疲れていて全然追い込めない感じだったから、回復走でまったりと１時間ちょっと乗っただけ。４１ＴＳＳ、４５７ＫＪ。
夜ご飯の仕込みをして、息子帰宅後はすぐ公文の送迎と皮膚科へ連れて行き、帰ってきたのが１８時頃。ここからご飯の準備で、、、とあっという間に１日が終わってしまった･･･。
先日皮剥きしておいた栗で、今夜は栗ご飯を。
２人とも栗ご飯美味しい～♪と言ってくれたので、頑張って皮剥きしたかいがあった。
旦那さんは筑波山で走ると言うので、息子のレース準備もして朝から３人で筑波山へ。
昨日たっぷり遊んでいた息子は、朝起きるのが辛そうだったなぁ･･･ごめんよ。
不動峠で旦那さんを降ろしたら、息子と朝ご飯の調達にお気に入りのパン屋さんへ。
緊急事態宣言も解除されてテラス席が解放されていたから、２人でゆっくりパンを食べてから旦那さんの所へ戻ったらいいタイミングで旦那さんも戻ってきた。
ここから取手のレース会場へ向かい、お昼頃到着。日差しが強烈で今日は夏のように暑く、ジリジリするなぁ～。
試走時間に間に合ったから、試走もしてもらって感触を確かめてもらうと、福田さんから空気落としたほうがいいよと。息子は楽しそうに走っていたけれど、昨日遊びすぎてちょっと疲れているかも？？
午前中走っていたチーム員の応援は出来なかったけれど、午後のレースは応援を。
そして１５時４０分からは、息子のＣＫ１。
隣の男の子とおしゃべりしていて、さっそくお友達を作っていたみたい(笑
スタート直前までおしゃべりしていて、スタートの合図が鳴ってみんながスタートしてからあわてて走り出す息子･･･。
ワーキャーとあちこちで声が聞こえながら、とてもかわいい選手達。シケインは大人と同じで２つ乗り越えなくてはならず、みんな重たい自転車を持ち上げて苦戦してたなぁ。
息子は１周ごとに上手に乗っていたから、上達が早い！ギリギリラップされずに３周目に入れて、１８名中９位でゴール！！よく頑張りました。
応援にちゃんと「どうもありがとう～」と返事しながら走っていたのには驚いた(笑
思ったより泥んこにはなっていなかったから、こちらとしても嬉しい限り。
とにかく今日は日差しにやられたなぁ。
ＡＸさんのチームテントで大変お世話になりました、みなさまどうもありがとうございました。
帰りの高速道路は大渋滞で、下道で帰る。
車に乗った息子はすぐ寝てしまい、頑張ったご褒美にと寄ろうとした回転寿司屋さんは大混雑だったので、近所のカレー屋さんで。
息子の大好きな回転寿司は、また今度にしよう。
今日は昨日の疲労などちょっと疲れ気味なので、今日は完全休養日。
旦那さんは龍Ｑ館方面へ、私は自走で手賀沼周回練へ行くことに。
いつも大きな道路を使って手賀沼へ向かっていたけれど、当然車も多くて信号ストップもたくさんあるからかなり時間が掛かっていたけれど、旦那さんから教わったルートで行ってみたら約１時間ちょっとで周回コースに着いたから、３０分近く時間短縮に成功！！これからはこのルートで行こう。
で周回コースで５周走ったかな。
ずっとＺＷＩＦＴばかりやっていたせいか、実走でのポジションがしっくりこないなぁと何度か調整しながら走っていた。ＺＷＩＦＴをたくさんやっているうちに、ＺＷＩＦＴのポジションにしてしまっていたんだなぁと反省。
周回コースの途中で５分走を２回やったけれど、全然踏めていなくて凹んだ･･･。
ポジションがあまりしっくりこないまま５周終えて、帰路へ。
帰りも来たルートで戻り、時間短縮で自宅に到着～。これなら平日外へ走りに行ってみようかな～ってなれそうだ。１９９ＴＳＳ、1,498ＫＪ。
１度初期ポジションに戻してみようかな。
帰宅するとまだ旦那さんは帰ってきていなかったので、朝出来なかったゴミ出しや片付けをしていたら帰宅。
お昼を食べたら息子を迎えに行き、そのまま３人で今日に変更した週１トレーニングへ。今日は上半身と肩甲骨周辺をみっちりと。今までで１番キツくて何とも言えない疲労感でいっぱい･･･。終わった直後から筋肉痛が。
終わったあとはコストコで材料を調達し、夜は昨日に引き続き旦那さんの実家でホットプレートパーティー？今夜は巨大なチーズinハンバーグを。
大人５人＋息子であっという間に無くなっちゃった(笑
大人数だとホットプレートで楽しいご飯になるな～♪
あっという間でもう１０月かぁ～、息子が小学校へ入ってもう半分過ぎたんだね。
早いなぁ。。。
２人を送り出したら、お家の片付けなど済ませてお買い物へ。
軽めにお昼を食べたらＺＷＩＦＴを少しだけやることに。ちょうど緩めなグループライドがあったのでエントリーしたら、意外と緩くなくて困ったけれど最後はスプリントで締めてちょっと練習モードに(汗
明日は外で走れる予定だから、今日はこれでおしまい。５７ＴＳＳ、４８９ＫＪ。
今夜は旦那さんの実家でご飯を食べることになったので、あとは自宅でゆっくりと。
息子帰宅後は、宿題を済ませてもらってから旦那さんの実家へ。
ホットプレートを使った、ペッパーランチ風？ご飯。
ガーリックライスバターライスに、お肉とコーンとネギを混ぜたものなのかな？大人５人＋息子であっという間に平らげちゃった。ローラーやっておいてよかったな(汗
急遽息子がお泊りになったので、今日１日お願いして帰宅。
明日は手賀沼方面へ行ってみようと思う。
昨日ワクチンの副反応が強く出ていた旦那さん。今日は昨日と違って歩くのが辛そうに見えず、だいぶ動けそうな感じだったけれど念のためお休みとのこと。
息子を送り出してから家事を一通り済ませ、早めに夜ご飯の仕込みをやっておく。
そのあとお買い物へ行き、お昼頃からＺＷＩＦＴ開始。
ちょうどあったグループワークアウトがあったのでエントリー。昨日不調だったローラーの負荷は普段通りになったと思うけれど、足が不調？なのかまぁ踏めない踏めない。
すごくキツかったなぁ･･･。
今日はこのあとに４５分の緩いグループライドにエントリーしておしまいにした。１１７ＴＳＳ、８７５ＫＪ。
息子帰宅後は英語と公文の送迎、帰ってすぐ夜ご飯。
朝から仕込んでおいた手羽元と大根のポン酢煮。大根が中までしっかりと染みていて美味しくできたみたい。よかったよかった～。
ところで９月は、約８９９キロと今年１番走行距離が少なかった。
というのも８月末に接種したコロナワクチンの副反応や、北海道に４日間行ったのもあって、トータル１週間分は完全休養日が確定していたので。
７０以下に下がってしまったＣＴＬは、ようやく７０ちょっとに上がってきた感じ。
ここからまたコツコツやっていこう。
朝起きてきた旦那さんは、コロナワクチン２回目接種の副反応でだいぶ辛そうにしていた。私の２回目接種時と似ていて、平熱より＋１度近く上がってとにかく倦怠感が強く出るみたい。
大事をとって会社はお休みしていたようなので、外へ走りに行くのはやめて看病とまではいかないけれど自宅に居るようにしてサポート出来ることがあればやろうかと。
こんな感じで１日ゆっくりと過ごしていた。
