旦那さんは手賀沼方面の出稽古へ。
私は寒さに一瞬迷ったけれど、自転車を車に積んで筑波山へ。
現地の駐車場に着くと、８時なのにまだ２度･･･。路面もまだしっかり濡れていて、昨日の雨がまだ残っている感じ。不動峠のリピートはドロドロになっちゃうかなぁ、、、なんて思いながら走る準備。
まずは１本アップ。結構路面クチャクチャだったなぁ。
１２０Ｗぐらいでゆっくり登っていたけれど、寒くて足が全然動かないし温まらない。２５分ぐらいかかって上に到着。で下るけれど滑りそうで危険を感じたので、ゆっくり下っていくが、切っていく風がすごく冷たくて、思っている以上に体が冷えていく。。。
２本目は１４０Ｗぐらいで。下りで冷えてしまったところからまた走り始めるので、出だしがキツい。２本目あたりから足が回り始めるのに、中腹を越えても足が回っていない感じ。ケイデンスもアベレージ６３と低く、ＳＦＲか？という遅さ。
体の芯から冷えてしまったのか分からないけれど、結局３本目になっても全然心拍も出力も上がらず。なんとか１５０Ｗに入れて走ったけれど、これ以上リピートしても効率悪いなぁとこれでおしまいにしちゃった。３２キロしか走っていなかった(汗
せっかく来たのに全然身にならない練習に･･･。体も急な寒さにビックリしたのか、対応しきれていなかったのかもしれない。
しばらく車内で温まって、寄り道しようと思っていたパン屋さんなどはパスして自宅へ直行。帰宅してお昼ご飯を食べても、体がなかなか温まらなかった。
午後は少しゆっくりしてから、お泊りの息子をお迎えに行ってそのまま子供体操教室へ。私は今日は先生がお休みなので、また来週から頑張るぞ。
