明日から月曜までの間は自転車に乗らなくなるので、少しでも乗っておきたい。
午前中は所用があったので、それを終えたらお買い物をして帰宅。
軽めにお昼を食べてからＺＷＩＦＴ開始。
グループライドにエントリーしてまずは緩めに走り、その後もう１つのグループライドにエントリー。こっちでは少し強度を上げて走ってみたけれど、だんだんヘロヘロになってきたので２０分ほど流してからおしまいにした。
昨日の５分走×３本のダメージが思いのほか大きかった･･･。
８６ＴＳＳ、８２９ＫＪ。
夕方からは、息子と２人でCREDOへ。旦那さんは仕事が終わらなかったようなので本日DNS。
マンツーマンで短時間高強度を何種目もやったかな･･･。もう何をやったか忘れちゃったぐらい。いつも本当にありがたいです。
帰りは息子とご飯を食べて帰宅し、すぐお風呂に入ってお洗濯も済ませて、荷物の最終準備をして就寝。明日は５時起きで、いよいよおきなわへ出発だ～。
