いつものように２人を送り出し、家事を一通り済ませたらお買い物へ。
お昼をサッと食べたら、ＺＷＩＦＴ開始。
今日は軽めでいいかなと、グループライドで４０分弱。そのあとはＤペーサーを使って３０分ちょっと走って終了。４２ＴＳＳ、４７１ＫＪ。
夕方からは３人でCREDOがあるので、午後は夜ご飯の仕込み。
遅い時間にCREDOがある時は、豚汁を作っておくのがセオリーになりつつある。ご飯は炊飯器で予約しておけばいいし、帰宅して鍋を温めてささっと食べられるし、何より炭水化物・たんぱく質・野菜たっぷりと、栄養バランスは最高だと思う。
で本日のCREDOは、息子も私達と一緒の時間で３人。
アップからＴＲＸで上半身が死亡し、そのあとは比較的私の方が得意？なメニューが続いてて、旦那さんはヘロヘロになってた。ほんと私と旦那さんの得意なメニューが正反対だから面白い。足して２で割れば最強って、トレーナーさんからよく言われる(笑
息子もアップのＴＲＸで私達と同じ２分×セット。手は吊り輪を使っていたからだいぶ難易度が高いのに、トレーナーさんに喝を入れられてヘロヘロになってたな。。。
帰宅してすぐ夜ご飯を食べ、お風呂に入って早めに就寝。
