毎晩比較的よく寝られる方だけれど、冬用のモコモコした暖かいシーツ＆羽毛布団の組み合わせだと、夜中に暑くて何度も起きちゃう。。。
最近の睡眠データは、毎日８３点か８４点で横一線(笑
今日から給食が始まる息子を送り出し、やっと自分の時間が取れるようになった！
お買い物から戻ったら早めにＺＷＩＦＴ開始。今日はグループワークアウトにエントリーして、キツめなメニューに挑戦。
序盤はＬ３だけれどケイデンスに色々と変化があって、特に低ケイデンスは地味にキツい。中盤のＬ４で１０分走は、久々だから残り５分から少しずつタレたけれど終わるまでの時間がただただ苦しかった。
１時間弱のワークアウトでかなりヘロヘロになったけれど、このあとも短時間でグループワークアウトがあったのでエントリーしたが、さっきのでかなり脚が疲労していたようでＬ４以上のメニューが全然こなせず撃沈･･･。
今日はさっそく上げ下げのメニューに挑戦したが、負荷に全然慣れていない感じ。
コツコツやっていかないとなぁ。
１１８ＴＳＳ、９２４ＫＪ。
息子帰宅後はオヤツ食べたりとのんびり過ごし、スイミングへ行ってる間に夜ご飯の準備。夜は息子のリクエストで、冷蔵庫の残り物を使って簡単すき焼き。たまごを溶いて食べるのが気に入ったみたい。
