午後にお義母さんのお誕生日会があるので、午前中のうちにローラー。
今日もL3ベースで、40分。
L3 40分・・・167W 140bpm 86回転
170Wだと30分持ちそうになかったので、少し落としたら40分続けられた。
やっと少し上がってきたのかな?
ただ、ずっと固定ローラーばかりやっていて、昨年と同じ傾向になっているのが良くない点。
来週末は大磯クリテがあるのに、今月はまだ1度しか実走ができていないし、なんとかして外を走っておかなければ・・・
午後はお義母さんのお誕生日をコストコのチーズケーキでお祝いして、夜ご飯はレストラン カタヤマでランプ肉を260グラムペロリ。
とってもおいしかった〜♪