午前中は通院し、午後に固定ローラー練を１時間ちょっと。アップ１０分 メディオ１５分 レスト５分 メディオ以下で２５分 ダウン今日は集中できてよかった♪ 最近間食が多くなってきてるかなぁ･･･ 今日はお義母さんに買ってもらった"千葉屋"の切り揚げをパク…

今朝はとっても涼しかった〜 というより肌寒いぐらい。 もう秋に近づいてるんだなぁ。。。今日も家事を済ませてから午前中のうちに通院。午後はローラー練を頑張るつもりだったけど、途中で中断が入ってしまったので約１時間で終了。アップ１５分 ＳＦＲ２分…

家事を済ませ、洗濯、買い物、通院としてたらあっという間に夕方になっちゃった。ローラー練しようと思ったけど、気が乗らないのでお休み。 明日は頑張るぞ！ 最近お気に入りのお菓子 旦那さまが買ってきてくれた"成城石井"の納豆巻き。これがおいしい！ 梅(…

昨日の大井練翌日なので、固定ローラーで短時間まわすだけ。アップ１０分 メディオ１０分 ダウン最近、負荷リモコンの目盛と負荷が合ってない。Ｌ３でもクルクルまわせちゃうのでＬな感覚。 旦那さまに見てもらったら、根元のワイヤーが切れかかってたので、…

今日こそ！と思ってローラー練をやり始めるも、最大心拍の８割にも届かず(汗 ムー まだ回復してないのかなぁ・・・おかしいなぁ。 結局今日も30分だけかるくまわして終了、その後にアロマオイルでマッサージ。今夜は旦那さまにマッサージしてもらおーっと。

最近、固定ローラーやっていてリアディレイラーあたりでガチャガチャと変速がおかしくなり、レース前ということもあり自転車を見てもらいに御徒町のアートスポーツへ。リアディレイラーももちろんだけど、もう１点チェーンが長かったそうです(笑 (以前、旦那…

昨夜蒸し暑かったせいか、夜中に何度も起きてしまってタイマーで扇風機をつけること３回。。。今日は寝不足気味で、体調がイマイチ(汗 朝は涼しかったけど、お昼前になるにつれてだんだんムシムシしてきて汗ばむ陽気。 午後病院へ行く前に、固定ローラー練を…

7月末の接触事故からあと1週間で1ヶ月が経つけど、まだ通院生活が続いています。自賠責なので自分のいい所で通院を終えてもいいみたいけど、今回軽いムチウチの症状が出てるというので、通院を終えた後に(仮に)また痛みが出たから通院ってことは出来ないそう…

今日は早朝から荒サイインターバル練。 旦那さま、タケダさん、シミズさん、キクさん、私の５名で。アップ往路の段階で脚がいっぱいになってしまいトレインから千切れ･･･ Ｕターンして折り返して来たところを再度トレインに乗ってアップ終了。450ｍ×10本 あ…

◆アップ１５分 ◆ＳＦＲ２分×３本 ５本やる予定だったけど、脚が思うように回らず、雑なペダリングになりそうだったので３本で終了。その後ダラダラとトータル１時間でおしまい。

皮から餃子を作ってみたくて、午後はずっと餃子作り。 皮から作るのは初めてで、うまくできるのかすごく不安だったけど、なんとか皮を薄く丸く伸ばせた〜 一部に打ち粉が足りなくて皮どうしがつっくいてしまい、一度こね直して再度皮作り(汗 数時間かけてや…

先日の日曜日、房総練の際に脇道から出てきた軽トラックとの接触事故で、右腕とお尻に打撲と打ち身を負ってしまい、首は軽いムチウチ状態だそうで8/2から通院生活をしています。 運良く骨折や出血の傷が１つも無く、自分でもビックリ！旦那さまからも、転び…