ローラー60分

明日は息子の歯医者でローラーに乗れないのが分かっていたので、今日のTSBがマイナス12.7だけれど少しでも乗っておこうとローラーへ。

脚は重いけれどアップを20分ほど。やはり掛かる感じがまったくないので、せめてSSTでと思って10分。

SST 15分・・・166W 83rpm

脚がクルクル回らなくて重めのギアで回していた。10分経過してあと5分いけるなと思って5分延長。20分はキツくて出来なかったけれど15分出来たのでよかった。

あとはレストして流しておしまい。

 

土日遊びすぎた息子は、今日は割と大人しめでちょっと疲れていたのかな。こんな日は自宅でのんびりと。