２人を送り出してからお買い物へ行き、帰宅後にＺＷＩＦＴでローラー。
すぐインターバル練をやるのもあれだったので、足慣らしにグループライドに参加。
Tour de Zwift：Stage１ Group Ride
Ｃクラス(女性クラス) ４位
４５分４９秒０８･･･１４２Ｗ １５３pm ８４rpm
トップとの差 １分２６秒
グループライドだったけれど順位がついていたみたい。今日はスタートから２．５倍ぐらいで坦々と走行していたら５名の集団になり、そのまま終盤の登りまで一緒だった。ここから各自のペースになったようで、私は３倍ぐらいで登って最後は少しずつ上げていった。
グループライドのあとに少し回復走をして、昨日出来なかった３０秒×レスト３０秒を１０本。もがいている時に負荷が急に重くなってケイデンスが落ちたり、軽くなって脚がクルクル回ってしまったり、レスト中に負荷が軽くならなくてレストにならなかったりと、負荷装置がご機嫌ナナメだったのかなぁ。
すごくやり辛くて途中で投げ出したくなったけれど、グッと我慢して１０本。
ローラーをあと、息子を迎えに行く前に肉じゃがを作っておいてからお迎えへ。用事を済ませて帰宅し、夜ご飯の支度をすぐやって、、、といつも慌ただしい木曜日。
今夜も旦那さんは遅くまでお仕事をして帰宅、だいぶお疲れな様子で心配。。。
みんなで２１時に寝室へ。
