２人を送り出したあと、急いで自転車の用意をして車で筑波山へ出発～。
明日はどうやら雨らしいので、今日のうちに頑張っておこうかと。newサドルになったので、乗り心地やら色々と試してみたくて。
１１時頃スタート。時間が限られているので、目標は"出来るだけ頑張る"で。
１本目 ２０分１４秒･･･１４８Ｗ １５８bpm ６８rpm
入りは１２０Ｗから少しずつ上げていくけれど、上げ幅を大きくして１５０Ｗアベレージぐらいに。
２本目 １７分３６秒･･･１７０Ｗ １７０bpm ７３rpm
入りを１６０Ｗぐらいで、少しずつ脚が回りだして１７０Ｗ目標で。
３本目 １７分１１秒･･･１７４Ｗ １７２bpm ７３rpm
入りは１７０Ｗぐらいで、２本目よりは少し上で頑張ろうとしたけれど、そんなに変わってなかった。。。１本目から頑張り気味だったので、結構脚もキツかったり。。。
４本目 １６分３１秒･･･１８３Ｗ １７９bpm ７０rpm
帰宅時間も迫っていたので、これがラスト。とにかく頑張る方向だったけれど、序盤で頑張り過ぎてしまって終盤に失速しちゃった･･･。先日１８５Ｗで２０分のベストを更新していたから１８５Ｗぐらい出てるかなと思っていたけれど、それより下だったのでちょっとショック。１６分台出したのは先月ぶりだったみたい。
４本登ってＴＳＳが１４０近かったので、今日も頑張れたかな？
新しいサドルを使ってみて、先端が柔らかくなっているおかげか痛みなどは全然出ずにストレス無く走ることができたのでよかった～。今日は２時間登りか下りばかりだったので、今度は平坦でじっくりと走ってみたいかも。
急いで車に戻り、プロテインバーをかじりながら帰宅。
自宅でちょっとだけオヤツを食べてから、息子のお迎えへ。
夜は息子と２人で、お決まりの回転寿司へ(笑
旦那さんは、神宮外苑クリテで優勝したチームメイトのハンさんの祝勝会に出席のため都内へ。
