朝起きると、昨日のトレーニングの筋肉痛が股関節と肩周りと三頭筋に(汗
ヨタヨタ歩きで起床。
今日から学校で給食が始まる息子は、ワクワクしながら登校して行った。朝はグループ登校があるから、私の見送りはもう玄関の所まででいいらしい。だいぶ慣れたみたい。
旦那さんも送り出したら、昨日不発だったＺＷＩＦＴ開始。
ちょうど長い距離のグループライドがあったので、序盤から終盤近くまでは坦々と２．５倍ぐらいで走り、終盤から少し上げて走ってみることにした。昨日の不調がウソのように、脚も回っていたから不思議だったなぁ。
約１時間４７分を１４０Ｗアベレージ。最後に1,000ＫＪ超えるまで回復走をしておしまいにした。１２３ＴＳＳ、1,005ＫＪ。
このあとお買い物へ行き、軽めのお昼を食べて少ししたら息子が帰ってくる時間に。
初めての給食は「全部食べたよー」と得意気に話してくれて、だいぶ楽しかった様子。
これでやっと少し時間も出来て、色々と動くことが出来そうだ。
公文の送迎をして、夜はタンパク質多めの食事を。
