昨日は上半身や、特に腸腰筋が筋肉痛だったから、なるべく体を休めておこうと自転車もお休みにしていた。
で今日はスーパーと100均へ行って、お昼からＺＷＩＦＴ開始。
ちょうどあったグループライドで緩めに走ろうと思っていたけれど、少しずつ強度が上げられたので最終的に２．５倍アベレージぐらいで４５分間。
あとは少し流してからおしまいにした。５０ＴＳＳ、４８２ＫＪ。
午後は少しのんびりして、息子帰宅後はスイミングへ。その間に夜ご飯の仕込みをしたりと。夜ご飯は、冷蔵庫に残っているので簡単に済ませた。
それにしても連日暑くて、、、もう中旬だというのに変な感じ。。。
