ＺＷＩＦＴ１時間１０分

今日はちょっと強度を上げて、かつケイデンスも上げて神経系のメニューに挑戦。

ワークアウトメニューを探していたらちょうどいいのがあって、本来はＬ３で２分×Ｌ４で３０秒だけれど、Ｌ４はまだまだキツいので変わりにレストにしてやってみることに。約３倍で２分×３０秒レストで１４本。

踏み込むよりもケイデンスを意識して、１４本完遂。意外とできるもんだ。

４日続けて乗ったから、明日は休養日でいいかな。

５５ＴＳＳ、４９５ＫＪ。

午後は夜ご飯の仕込みをして、息子帰宅後は公文と英語教室の送迎。