明日はおそらく自転車に乗れないので、今日は頑張っておこうかと。
Ｃクラスペーサーで１５分ほど脚を慣らしてから、女性限定のグループワークアウトにエントリー。
７０分ほどのワークアウト。レスト以外のメニューはケイデンスがだいぶ低めだったので結構キツかったなぁ。だいぶ脚もパンパンになってきたところでメニュー完遂。
このあと少し流してから、インターバル練を入れて今日はおしまいにした。
１２１ＴＳＳ、８８９ＫＪ
ローラーのあとは家事をやったり、自家製コーラを作ったりと。
午後は少しのんびりしてから息子のお迎えへ。公文のあとに都内へ行くが、首都高が事故や故障車でだいぶ渋滞していたなぁ･･･。時間ギリギリで目的地に到着し、用事を済ませたら食事をして帰宅。
首都高があちこちで工事していて、帰りもちょっと混んでいたりと。いよいよ年末感が出てきたなぁ～。
