今日から通常通りのリズムに。
昨日ローラー２時間乗ったとはいえ、それなりにしっかりと疲労が。
でも全然乗ってなかったから今日も頑張って乗るぞー、とちょうどあった８０分ぐらいの長めのワークアウトにエントリーしてみた。
アップから脚が重かったのでやりこなせるか黄色信号。追い込むメニューばかりだから、ダメもとで頑張るのみ。
最後のＬ４を４分×４本は、半分しかこなせず。あぁ、苦しかった(汗)
あとは少しだけ回復走をし、ダラダラ乗らずにこれで終了。
１０３ＴＳＳ、８０９ＫＪ。
ローラーのあとは、夜ご飯の準備をして３人でCREDOへ。
大人は旦那さんと２人で。全身くまなく動かし、ＴＲＸやバトルロープで撃沈。
キッズは８名と今日も大盛況で、息子が年下の子を注意したりしていたからちょっと世代交代になってきたかも？(笑
帰宅してすぐ夜ご飯、お風呂と慌ただしく、あっという間に就寝の時間。
