昨日のライドのダメージが大きく、今日は休養日。
夕方前からのCREDOのみ体を動かした。
大人は旦那さん、私、ゴウマさんの３人。息子は時々来ているという女性トレーナーさんがいたので、マンツーマンでお願いした。
アップでＴＲＸ３分×３本。うわぁ長いなぁ、、、と思いつつも、ギリギリの所でこなせていたから成長を感じた。最初は３０秒、１分でキツかったのにね。
新しい器具も導入されていて、ロープ２種のサーキットトレーニングで息絶え絶え。
本日も最後はリカバリーを入れてくれて、ありがとうございました。
帰りは少し早い夜ご飯で、外食して帰宅。
美味しい赤身肉を食べて、回復だぁ～。
