４月は、約1,050キロ。 週末に天気が崩れたのもあったけど、２ヶ月ぶりに距離も走れてよかった〜さて、５月はどうなるかな。

日曜日は早い起床なので、慣らすために早起きを。 ヒロミさんや旦那さまは回復走をしてるけど、私はＴＳＢがマイナスだったので 休養日にしました。朝食後、少しマッタリしてから名古屋へ＝＝＝３３ 少し早めに５６さんのいる"コーヒーショップKAKO"に到着。…

今日のローラー練は、アップの段階で脚にぜんぜん力が入らなかったので、回復走に変更。昨日の１分高ケイデンスが、思ってたよりも脚にきてたのかなぁ。。。 目標にする１分間のアベレージワットを設定していたけれど、夢中にやっていたら大幅に数値を 越し…

週末の疲労がまだ残ってる感じ。まだ脚が痛いし･･･けど午前中は回復走を４０分。アップ１０分Ｌ１ ２０分･･･９３Ｗ １２４bpm ９２回転ダウン１０分 引き続き午後も。アップ１５分ＦＴＰ値目標で５分･･･１８８Ｗ １７２bpm ８５回転ダウンせずに引き続き Ｃ…

今日も寒くて風が冷たいけれど、走り納めとして２時間半ほど房総サイクリング。 ﾌﾞｰ ﾌﾞｰ 風が強いよーー(汗)海沿いは走らないで中に入ったはいいけど、そうするとアップダウンばかり(汗) 気楽に単独走だったので、たまにはと走ったことのない道を進んで行っ…

今朝のスープは、カブのポタージュ。 カブは水分を多く含んでるから、思ったよりもいっぱい使ったほうが濃厚に出来上がる。午前中に久しぶりに固定ローラー。 最近お休みしてたので、少しまじめに４５分だけ。アップ１５分 メディオ５分 レスト５分 100wから…

朝起きたら、脚がイテテテ･･･歩くのもヨタヨタと(汗 これは１日じゃ回復しないかなぁ〜というほど。 自転車はお休みして、主婦に専念。 夜ご飯は挽肉とネギをたっぷり入れてマーボー茄子を。 我が家のマーボーは素を使わず１から作ります〜 そして翌朝用のス…

今月は、約1,170キロ。 週末はじっくりロング走行ができたので、満足できた。来週はいよいよ富士チャレだ！ 前日から寒気がしてたのは気のせいじゃなかった。朝起きてもフラフラしてしまって、関節が痛いし、背筋も痛い。 熱を測ったら平熱よりも１度以上高…

走行距離 1,087km外で乗った回数が少ないけど、１回ごとに長距離で乗れてたのでよかった。 もうちょっと走ってるかと思ったんだけどな。 ９月はレースがないけど、10/8に富士チャレが控えてるのでここからは長距離を走っていこうと思う。 鈴鹿後、ローラー練…