今月は、約５３０キロ乗れた。 前半は、何度か開催できた女子しいたけ練。後半は距離は伸びなかったものの、筑波山へ行けたのでじっくりと負荷をかけて登ることもできた。 ペースの上げ下げはまだまだ弱いので、自宅のローラーでインターバルを入れてきたけ…

翌朝。 私は寝過ぎで体が痛いのと頭がまだシャキッとしていないけれど、かなり回復。 旦那さんはまだあまり動けず、息子は少しずつ元気になったきてみたい。 朝はお粥を食べて、お昼前には日向ぼっこがてらスーパーへ。 お昼はお肉を入れたうどんを作って、…

昨日ロングを走った旦那さん、弟さんとサイクリング。 弟さんとは序盤で分かれたので、あとは旦那さんと２時間ぐらい。 途中で私のR-SYSと旦那さんのコスカボを交換。 みんなみの里を経由して愛宕山へ、私はせっかくだからと思ってタイムアタック。 愛宕山 …

１１月は約４６１キロ乗ることができた。 ツールド富士川、荒サイ、セオフェスとあったので、結構乗れた月だったと思う。 ほんとに少しずつだけれどベストも更新してきているのから、今後も継続して頑張ろう！ 昨夜は久しぶりにひどい寝不足になり、起きるの…

４時間エンデューロ女子の部 ３位２９周 34.20km/h トップとの差 −２LAPレース中アベレージ １３５Ｗ ８５rpm この日を目標に、西郷村から引き続きコツコツとトレーニング。 女子の場合、ソロとチームの総合で順位がつくので１ケタに入れたらいいなぁ、欲を…

午前中はスーパー、ドラッグストア、赤ちゃん本舗･･･とあちこちまわって、大量にお買い物。午後は息子が寝てくれたところでローラー。 今日は４５分。アップが調子良く感じたので、５分走はやめて１０分走に切り替え。１０分･･･１８１Ｗ ８９rpm ベストから…

少しずつだけれど、外でも自転車に乗るようになってきたので、今月からまた記録を書いていこう。今月は約５２０キロ。 旦那さんが息子を見てくれたおかげで、たくさん走れた。走り始めから比べれば、少しは走れるようになったかな。。。 インターバルがかか…

今月は約２２５キロ。 大磯クリテ最終戦までは約１８４キロ、その後妊娠が分かったので自転車はお休み。 ただ、ちょっと体を動かすのに自宅で固定ローラーを少しだけやったぐらい。今は念のため大人しくしているけれど、４月の下旬には５ヶ月目に入るので、…

ちょこっとだけ脚を回すだけのローラーを４０分ほど。 軽く汗をかいたぐらいでおしまい。２月はぜんぜん乗れていなかったので集計したくないぐらいだけれど、約６２５キロ。 先月も乗れていなかったけれど、さらに乗れていなかった。 雪の影響もあって思うよ…

今月は約７８５キロ。固定ローラーに乗りすぎちゃったかな。 例年だと１月はお正月休みもあったりで1,000キロ以上乗っていたのだけれど、今回は旦那さんがＭＴＢ導入に合わせて行動していたら、短時間しか乗れていなかったみたい。旦那さんのＭＴＢももうす…

旦那さんと、旦那さんのお義父さんと３人で鋸山登山。 旦那さんが骨折中に鋸山をトレランしていたので、そのルートでのんびりと登山へ。意外とアップダウンのある山道で、長い階段が出てくるたびに心が折れそうになったけれど、２時間ほどあるいて山頂＆展望…

ＭＴＢの旦那さんと房総練。 ８時にスタートできればといつもより遅く自宅を出たら、アクアラインではすでに渋滞の一歩手前の混雑ぶり。 しかも月末なので、トラックなど大きな車が多かったような。デポ地に着いて準備をして出発。 いつものように鹿野山を目…

予定通り今朝はインターバル練。 もう自宅を出る時間でも外は暗かった。今日はタケダさん、コバヤシさん、旦那さん、私の４名と思ったら、アップ走行でウワサのレアポケモンさん(笑)が後ろから合流、５名で。アップ 約１９分３０秒･･･１４０Ｗ １５９bpm ９…

レース２日間終えて、脚と体はしっかりとダメージが。 早めに寝たのに眠くて、まだいくらでも寝られる感じだった。洗濯物がいーっぱい、、、車に積んだままの自転車や荷物を自宅へ運んだりと、やることはたくさん(汗 でも、旦那さんにご褒美買ってきていいよ…

今月は約８３０キロ。 開田ライドで壊れてしまったリアディレイラーを直してもらうのに１週間ほどお休みしちゃったので、それを抜かせばまぁまぁ乗れていたかも。今月は７月に乗れていなかったツケが来たのか分からないけれど、体が高い負荷に耐えられなくな…

今月は、約７３０キロ。 ６月末の事故で乗れなかったのもあり、上旬は気持ちも落ち込んでいたので無理して乗らず。 実走のインターバル練は天気が悪いこともあり、半分開催、半分中止が残念なところ。事故関係は、旦那さんが私に代わって加害者側とやり取り…

事故の翌朝、やはり体が痛くなったので安静に。 その間、旦那さんは鋸山へ。房総から早々に引き上げて、横浜へ移動。 明日誕生日なので、旦那さんが気を取り直してとお出かけ〜 赤レンガ倉庫でランチしてみたり、観覧車乗ったり、お買い物したりと日頃とちょ…

久々に自転車にまたがった。 ４０分ちょっとだったけれど、ジワリと汗を流すことが出来てスッキリ！ 最後になんとなく１分だけ全力で回したら、普段の練習よりも出力が出ていてビックリ･･･ (ストレス溜まってたのかな･･･(謎)) 夜は昨日の鍋に似て、フライパ…

４月は約９８０キロ。平日はほぼ固定ローラーだった。旦那さんからも固定ローラーのやり過ぎに注意されていたのだけれど、どのくらいがやり過ぎなのか分からないまま結果的に乗り過ぎていて、先日の群馬ＣＳＣでのレースは、ペダリングが固定ローラーになっ…

引き続きハジメさんとアメ横探検・浅草グルメツアーへ。 午前中から移動して、まずはアメ横探検〜お菓子屋さん、ナッツやドライフルーツ屋さんでお買い物。 kakoさんへのお土産も無事に買えてよかった。ランチはハジメさんが辛いの大好きだそうで、迷いなく…

今日は１日眠かった＞＜； 体が疲れている感じ、自転車は乗る気にならなかったので休養日にした。 なんだかグデグデ。。。 夜は牛モモ肉をロースト。 せっかくハーブを使ってローストしたのに、事前にお肉に塩コショウするのを忘れていたというハプニング、ｱ…

暖かいので、久しぶりに荒サイへ。 毎年のことだけれど、年が明けると年度末までは、土手などには迂回路ができて色々な所で工事が始まる。 今日も工事だらけでとても走りづらかった。いつも通りに堀切橋から入ると、都内側河口方面は工事で一般道に出ないと…

今日は天気がいいけれど、休養日。 体を動かしたかったので、旦那さんと犬２匹(旦那さんの実家の犬)連れてお散歩。 近くに水仙ロードという観光名所があって、咲いてる水仙はまだ全体の１割にも満たないため、見物客がいないからのーんびりと歩ける。 気づい…

今月は８３１キロ。 距離は少ないけれど、毎回メニューを決めて走っていたので、ダラダラ乗らなくなりこうなった。 メニュー決めて走るって大事なんだな〜と。今後も続けていこう！週末は、久々に房総へ。

朝練に出かけた旦那さん、私はいつも通りお弁当作り。 お弁当を作ったら、朝食をとって私も外に出て自転車に乗ろうかと思ったけれど、 肌寒さにひるんでしまった。 だいぶ寒くなってきたな〜旦那さんが帰ってきて、しばらくしてから荒サイへ出発。 今日のメ…

４時間ロードソロの部 ６周 1:10:34.340 スタートしてから１時間２０分経過し、７周目。 オーバルに入ってカーブ区間を過ぎ、ストレート区間で後ろから来た４時間の先頭集団(中盤〜後方)にいた参加者に、右後ろから激しく追突され、右に大きくバランスを崩し…

８月は約９５５キロ。 距離は少なくても、ＴＳＳの高い練習ができていたのでよかった。 お盆休みは、房総で連日にわたって練習できたので○。 最近のお気に入りは鹿野山練習。今度房総行ったら、また鹿野山練を入れようかな。話しは変わって、塩麹に代わって…

今日は蒸し暑いなぁ。。。午後はもっと暑そうなので、午前中のうちにローラーを少しだけ。 ＴＳＢが−１０に近かったから回復走で良かったんだけれど、なんとなくイヤだったのでＬ４をやる。Ｌ４ １０分･･･１９１Ｗ １６８bpm ８５回転 ＦＴＰまで届かなかっ…

今朝のドリンク。 冷凍りんご＋レモン、ハチミツを少し。 これは旦那さんに当てられちゃうかな〜って思ってたんだけど、はずれてた(笑明日レースなので、早朝に３本ローラーを少しだけやって脚を回しておく程度でおしまい。お昼はお蕎麦。鶏のささみ２本、み…

朝 ゴールドキウイ＆セロリのジュースで１日のスタートを。 今日のローラーは、脚が回らずダメだった＞＜； 週末は富士ヒルなのに思うように行かず、焦っちゃうな(汗ＳＳＴで４０分を目標にしていたけれど、その出力にすら届かず１５分で終了しちゃった。 Ｌ…