昨日は空回りだったＺＷＩＦＴ、今日こそは頑張るぞ。
まずはＣクラスのペーサーを使って１５分弱脚を回し、それから６０分のグループワークアウトにエントリー。Ｌ４で３分×３分レストを６セットだったかな、追い込む時間が短いから、思ったより余裕があったかも。
ということでこのあと、Ｃクラスのレースにもエントリー。
3R Knickerbocker Climbing Race -１Lap
Ｃクラス １０位/完走１５名
トップとの差 ３分２６秒
アベレージを見るとＳＳＴの域で走っていて、ちょうど強化したいベース部分だったので、これはやって良かったなと。ゴール前の５分間は２名から逃げていたからちょっと高め。
１５３ＴＳＳ、1,123ＫＪ。今日は頑張れたぞ。
午後は息子のスイミングのお迎え、そして夜ご飯の準備。
今夜は豚肉を使ったすき焼きにして、〆はうどんを２玉入れてペロリと。甘辛すきやきに、辛口の日本酒がよく合うなぁ。。。
