旦那さんの具合はだいぶ良くなってきたようなので、土日で大人しくしておいてよかった。月曜から普段通りのモードに。
２人を送り出して片付けをしたら、まずはお買い物へ。お買い物をしている最中からお腹が鳴っていたので、帰宅後にすぐお昼を食べてからＺＷＩＦＴを。週１トレーニングの筋肉痛が股関節にしっかりきているので、今日は回復走でいいかな。というか回復走しか出来ないかも。。。
少し脚を回してから、グループライドにエントリー。最初５人ぐらいの集団になっていたけれど、ちょっとした坂で上げる人は放置して今日は自分のペースを貫いていたら、１人同じような走りをする女性がいたので、２人でゆっくり５０分弱を２倍ぐらいで走っていた。心拍数も130ぐらいで、回復走ペースで走れていたかも。
今日はこれでおしまい。３８ＴＳＳ、４２２ＫＪ。
ローラーのあとは夜ご飯の仕込みをしながら息子が帰宅。
公文の送迎をして、夜は先日の牛ヒレから処理された牛スジを使い、赤ワイン煮込みをSTAUBにたっぷり作り、もう１本残っていた骨付き豚ロースを焼いた。
煮込みは明日も残るだろうと思っていたけれど、旦那さんも息子もおかわりしていてほぼ完売･･･。わぁ、、、すごいや。。。
スジがトロッと煮えていたから、美味しかったなぁ～。ほんのちょっと残ったのは、私の明日のお昼ご飯に。
そういえば、今朝起きてから月のものは来るわ、喉がイガイガしていてちょっと痛いわと。旦那さんの風邪がうつったに違いないので、なんとかして治さなければ･･･。
