今日もまだ、すこーしだけ背中に筋肉痛が残っているみたい。
２人を送り出したら、今夜お客さんが来るので、部屋の掃除や片付けなどをしてからＺＷＩＦＴを。
まずはちょうどあったグループライドにエントリーして、２．５倍アベレージで５０分弱走ってから、久しぶりに６分走を２本やって追い込んだ。本来ならあともう１本やる予定だったけれど、時間が無くなってきたので２本でおしまい。
１０２ＴＳＳ、７６４ＫＪ。
最近ずっとＳＳＴ付近のワークアウトが多かったから、久しぶりに追い込んで脚が熱かったな(笑
ローラーのあとは、今夜の仕込み。息子はビリヤニを食べられないから、息子用の甘口カレーを作ったり、ちょっとした惣菜を作ったりと。
準備に時間が足りず、ここで息子のスイミングの送迎。帰りがけにハジメさん＆カコさん夫妻を最寄り駅まで迎えに行って帰宅。
ちょっと遅くなってしまったけれど、無事にチキンビリヤニの完成～。
お２人のお口に合ったかな、、、大人４人で完売～。息子もスイミングでお腹ペコペコだったようで、自分で盛りつけた大盛りカレーを完食していた。
あーだこーだとおしゃべりして、あっという間にお開き。私の運転で最寄り駅まで。久しぶりに会えて嬉しかったな。美味しそうなお土産、どうもありがとうございました～。
