朝起きたらトレーニングでの筋肉痛か、背中がイテテテ・・・。
2人を送り出したら、お洗濯やら掃除といつもの通の家事を済ませてからお買い物へ。今夜の食材はもちろん、明日作るチキンビリヤニの食材など買い込んで大荷物になっちゃった。帰宅したら、あっという間にお昼。
軽めにお昼を食べてから、ZWIFTで回復走を。
ちょうどあったグループライドにエントリーして、2倍アベレージでゆるゆると。
33TSS、387KJ。
このあとは、明日のチキンビリヤニの仕込みをやって、夕方前に公文の送迎。
今年2回目のビリヤニだ。うまく出来るといいなぁ~。