２人を送り出し、朝の家事を終えたら少しゆっくりする。それからお買い物へ。
帰宅がお昼ちょっと前になってしまい、お昼を食べてからＺＷＩＦＴ。
明日はお出かけする予定なので、(昨日短時間高強度をやったけれど)今日も昨日よりは強度を落として追い込んでおくことにした。
昨日慣れない追い込みをしたから脚に疲労はあるけれど、なんとなくいけそうだったのでＬ４で４分を３本。レストを多めにしてギリギリやれたから、ちょうどいいメニューだったかも。ワークアウトのあとは回復走を多めにやってからおしまいにした。
９６ＴＳＳ、７３７ＫＪ。
ローラーのあとは夜ご飯の仕込み。
豚バラのかたまりがあるので、炊飯器で豚の角煮を作ってみる。完成がどうなるかな･･･。
息子帰宅後、一緒にオヤツを食べてから任天堂スイッチのゲームをやる。
豚の角煮は、思っていたより上手に出来ていたみたい。ただ、なるべく脂肪の少ない豚バラを買ってきたせいか、肉質がちょっと硬くなってしまったかも。炊飯器で手を抜かずに、圧力鍋の方がより柔らかく出来たのかなぁ？
